隨著目前生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的身體健康。尤其是很多中老年朋友，對心腦血管疾病的預防也越來越關注。很多人對於血管內的“斑塊”、“血栓”這一類字眼高度緊張，很多人諮詢我，即使自己從飲食上，運動上，生活習慣上各方面都注意了，為什麼還會出現血管疾病呢？甚至有些人到了談“血栓”色變的程度。

其實呢，血管斑塊形成，內膜增生也是血管老化的一些表現，我們只是來延緩程序，並不能逆轉這種情況。但是，如果遵照醫囑，注意飲食運動，改善生活習慣，控制基礎疾病，會很大程度地延緩疾病的發展速度，也不會有嚴重的後遺症。

目前，不少老年人

嘗試用各種方法，

來嘗試所謂的“疏通血管”，

提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預防血栓：

從各種各樣的保健品開始，到盲目服用大量中成藥，再到小診所或私營醫院進行輸液

“衝血管”，這些措施看似有效，其實呢，科學性並不高。甚至如果操作不當，甚至會誘發心衰，胃腸道大出血，腦出血等嚴重併發症。

那麼，血管是如何發展形成血栓的呢？

血液中的確有很多人體代謝產生的“廢物”，比如二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐等。正常情況下，人體腎臟與腸道就能透過尿液、大便將其排出體外，無需人為干涉，也與血管堵塞無關。堵住血管、造成血栓的物質主要是形成於血管壁上的斑塊。人體在過多攝入高脂食物後，膽固醇沉積在血管壁上，可形成斑塊，使血管腔變窄。此外，

如果血管內膜有傷，加上血液黏稠度偏高，血流變慢，血液中的纖維蛋白、紅細胞和血小板等也容易聚集在一起，進而形成血栓

。當血管狹窄到一定程度，或斑塊脫落堵住血管時，就可導致腦梗死或心肌梗死等。

“通血管”究竟好不好？　

從一般推論上看，不論是口服還是輸液藥物進行“疏通血管”，都是應用活血化瘀、抗血栓、改善迴圈等藥物。這些藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓，對於短時間內血栓可能會有一定作用。並且每種藥物起效需要一定的血藥濃度和持續時間，短期的“衝血管”並不能對長期受損的血管起到“治療”作用。除此之外，長期口服一些抗栓的保健品和中藥患者，

會影響凝血功能，誘發出血傾向

。對於已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人，一旦輸入

大量液體會加重腎臟與心臟的負擔，可誘發腎衰、心衰等危重病症

。所以，如沒有明確的血管堵塞的情況，切勿隨意用藥，一旦確診為明確的血管狹窄或堵塞，也要遵從專科醫生的醫囑進行用藥。

預防血栓小妙招——“踝泵運動”

與其採用各種各樣措施預防血栓，也不如常做一個簡單的動作，學名叫“踝泵練習”，也就是俗稱的勾腳尖。具體做法如下：

需要雙膝自然伸展，雙腳用全力向上勾10秒鐘後，再用全力繃腳10秒鐘，反覆進行。進行過程中動作要柔和，儘可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次數。

“踝泵練習”主要透過踝關節的運動鍛鍊，來增強下肢血液流動，並帶動全身血液迴圈，進而達到預防血栓的目的。

總之，如果您身邊有血管堵塞，血栓的朋友，一定要提醒各位，不可盲目用藥，更不可隨便輕信一些廣告，無醫療資質的機構，一定要到正規醫院進行專業的診治。值得注意的是，簡單輕鬆的“踝泵練習”僅僅預防血栓，對血栓的治療沒有作用。因此，專業的血管疾病還是要到專業的血管專科進行專業治療。