尿酸過高是人群中常見的疾病，尿酸在血液中的含量過高或者是在短暫時間內升高不僅會讓人患上一系列的代謝疾病
，也會讓人體代謝的速度減慢。
目前，許多人都在為尿酸水平過高而煩惱。患上尿酸過高時，有些人並不知道怎樣治療，他們認為喝檸檬水有助於緩解尿酸過高的情況，真的是這樣嗎？
這篇文章就讓我們瞭解一下。
一、尿酸在人體內的生成和代謝
尿酸高是由於人體內的物質發生了代謝紊亂，比如嘌呤類物質。
嘌呤類物質代謝紊亂時，會讓血液中的尿酸含量急劇上升，從而讓人患上一系列的代謝性疾病和慢性疾病。
如果人體正常的話，尿酸生成量和排洩量是相等的。
在尿酸的生成方面，有30%的尿酸是透過食物攝取的，有70%的尿酸是人體自行合成的。在代謝方面，有30%的尿酸是由胃腸道直接代謝出的，有70%的尿酸從腎小球代謝出來。
二、喝檸檬水排尿酸
社交平臺上曾有不少言論稱喝檸檬水有助於對尿酸的排洩，有助於治療痛風所引起的尿酸過高。那麼，常喝檸檬水真的能夠促進人體對尿酸的排出嗎？檸檬中富含豐富的維生素c和檸檬酸，這是我們都知道的。維生素c和檸檬酸不僅可以促進血管的軟化，
還可以輔助身體進行造血，進而幫助胃腸道消化食物。
維生素c還可以促進人體對於尿酸的排出，有效地防止尿酸在人體內堆積形成尿酸鹽。另外，檸檬有助於預防和緩解痛風性結石。檸檬中含有的抗氧化劑可以降低人體內的血壓，分解糖類和脂肪類物質，避免高血壓，糖尿病在人體內的出現。
從檸檬中含有的有效成分和作用就可以看出，檸檬水的確具有降低尿酸的功效，
那麼我們能把檸檬水當做治療尿酸過高的長期方案嗎？
事實上，檸檬水雖然能夠促進尿酸的排出，緩解痛風所帶來的不良症狀，但是也要注意對於檸檬水的攝入，僅靠喝檸檬水是不行的。只能把檸檬水當做輔助治療的一種手段，
不能長期依靠檸檬水來治療自己的尿酸過高。
三、防止尿酸過高的藥物
在治療疾病方面，我們必須選擇有效的藥物
，讓疾病得到及早的控制。那麼，哪些藥物才是排尿高手呢？
第一，碳酸氫鈉。
碳酸氫鈉屬於鹼化尿液類藥物，是治療尿酸過高的不錯選擇，碳酸氫鈉在人體內的主要作用是簡化尿酸
，讓尿酸在人體內產生中和反應。
臨床上，醫學者經常使用碳酸氫鈉用於尿酸的降低，碳酸氫鈉不僅能夠起到降低尿酸的作用，
還能夠增加尿酸在血液中的溶解度，以免尿酸過高在人體內形成結晶。
第二，別嘌呤類藥物。別嘌呤類藥物是抑制尿酸生成的藥物，在臨床上有著不錯的降尿酸效果。
除了用於治療尿酸的生成外，別嘌呤對於促進尿酸的排出也能夠起到非常顯著的作用。
別嘌呤在人體內的基本作用是把尿酸的生成扼殺在搖籃中。
不過，對於患有肝功能不全的患者和腎功能不全的患者來說，禁止使用別嘌呤類抑制尿酸生成的藥物。
第三，阿司匹林、黃吡哃等排尿酸類藥物。排尿酸類藥物有不同的品牌，不同的製造商家和不同的外形。
這些藥物的共同治療機制是促進尿酸在人體內的排出。
除了促進尿酸在人體內的排出外，這些藥物還可以控制腎小管對於鈉離子和鉀離子的重吸收。
也就是說，讓腎小球擁有選擇性，讓它們對尿酸的重吸收機率減少，增加尿酸排出的作用。
四、尿酸過高的危害
事實上，尿酸過高不僅會引來痛風，也會給人帶來一系列的危害。
第一，讓關節受到損壞。隨著尿酸在人體內的水平越來越高，人們患上痛風的機率也在逐漸升高。痛風隨之而來的是關節受到損害，痛風時間越長，人們的四肢和腳踝就會受到越多的壓力。隨著四肢有非常明顯的疼痛感，我們的正常生活和正常工作也會受到威脅。
第二，會對血管帶來一系列的危害。
尿酸含量過高會導致身體的代謝緩慢，也會導致血液的流動受到阻礙，引起脂肪類物質，糖類物質在人體內的堆積，從而誘導人們患上高血壓、高血脂和糖尿病。如果長期處於高尿酸的狀態，我們比其他人更容易患上三高等慢性疾病。
第三，給肝臟系統帶來一系列的負擔。根據具體資料指示，尿酸每升高到一個水平，
就會給肝臟帶來更加嚴重的負擔，人們患上肝臟疾病的可能性也會不斷提高。
尿酸水平升高會影響到血管和腎臟的功能，也會影響腎小球對鈉離子的吸收，嚴重時還會讓人們患上腎衰竭和嚴重的腎衰竭。
當我們得了痛風之後，應該注意什麼呢？
第一，控制食物中的熱量攝入。食物中的熱量是我們必須進行控制和關注的。
碳水化合物中擁有較高的熱量，嘌呤食物，含有果糖和葡萄糖的食物也含有較高的熱量。
這些食物我們都要避開，這些食物會加速人體合成尿酸，讓人體的尿酸含量過高。
有些時候，尿酸含量過高會給人體帶來許多不利影響。
蜂蜜、蔗糖也是含有葡萄糖過高的食物，豌豆和蠶豆中也含有較高的果糖。
第二，要限制對於蛋白質的攝入。
蛋類，奶粉，牛奶，乳酪中含有一定的蛋白質，我們應該注意對這些食物的攝入。
另外，肉禽、魚類儘可能少吃，也不要吃動物的內臟和肝臟。
第三，多攝入鹼性食物。
鹼性食物能夠促進人體對於尿酸的排洩，從一定程度上來說，鹼性食物對人體的益處大於害處。鹼性食物可以降低人體中的尿液酸度和尿酸含量，起到保護靶器官的作用。生活中我們常見的鹼性食物有馬鈴薯、檸檬和青梅。
第四，注意對於酒精的攝入。
其實，不僅是痛風患者，許多疾病的患者都不能大量攝入酒精。
酒精會引起血壓的急劇升高，也會讓人的情緒在短時間內劇烈波動。
對於痛風患者來說，要儘量遠離酒精或者是戒酒。酒精會抑制人體對於尿酸的排洩，讓人體合成的尿酸無法自然而然地代謝出來。
喝酒還會抑制嘌呤在人體內的合成，因此，在痛風期間儘量遠離酒精。
第五，減少對於高脂肪食物的攝入。
脂肪會抑制人體對於尿酸的排出和排洩，使得人體對於尿酸的排洩量減少。
在生活中，我們要減少對於高脂肪食物的攝入，比如炸雞、漢堡、雞腿、羊肉串，把每天攝入脂肪的量維持在總熱量的20%到30%之間。
五、生活習慣的養成
生活中哪些正確習慣的養成，能夠預防尿酸的濃度過高呢？
第一，注意水分的攝入。
及時注意補充水分能夠避免尿酸在人體內的濃度升高。在飲水的時候，我們可以採用少量多次的原則，少量多次的飲水原則不會給身體增加額外的負擔，還可以滿足人體對於水分的需求。
水分增多後伴隨的是尿液排洩量的增多，尿液排洩會伴隨著尿酸的排出，每一次排尿人體都會把70%的尿酸排出。
因此，注意水分的攝入能夠對高尿酸有很好的改善。
事實上，許多人忽視對於水分的攝入。
他們長期進行超過體力的勞動，伴隨著汗液的流失，卻沒有注意補充水分，口渴時才注意對水分的補充。隨著缺乏水分，身體的代謝速度會減慢，隨之而來的是尿酸無法正常排洩，在人體內保持著高含量。
第二，要注意對於體重的控制。
避免尿酸在人體內含量過高，我們必須對體重進行一系列的控制。
一旦有了肥胖症狀就要注意減肥。一般情況下，肥胖的人面臨的是代謝受到影響。
人體無法進行基礎的代謝會影響到脂肪和低密度脂蛋白的代謝，導致大量的糖類在血管內外壁長期積存，
糖類物質無法被消耗走，還伴隨著尿酸無法被人體排洩出去。
為了保證身體的健康，為了保證生命的安全，我們應該注意體重，讓體重符合正常標準。
如果體型正常的話，就可以防止慢性疾病的上身，也可以防止心腦血管疾病的上身。
有的時候，保持正常的體型會讓關節承受較小的壓力，
不僅不會造成代謝的異常，也不會造成尿酸的含量過高。
第三，積極的鍛鍊身體。
鍛鍊身體能夠促進血液的流動，也能促進人體的新陳代謝。足夠的運動量能夠避免人體內的尿酸過高，鍛鍊能夠增強人體對外界刺激做出反應的能力，也能夠提高人體的免疫力。
當人體的代謝能力增強時，隨之而來的是尿酸儘快排出。
缺乏鍛鍊不僅僅表示抵抗力薄弱，也表現在人體容易增生疾病，比如感冒、發燒。
代謝速度緩慢不僅會導致尿酸在人體內的濃度過高，也會影響我們的身體健康。要注意，在運動過程中，我們要做好熱身，
也要控制好運動的時間，可以把每次運動的時間維持在三十分鐘到四十分鐘，每星期做5到6次的有氧運動。
第四，避免食用高脂肪高糖類食物，避免尿酸過高。
我們應該對飲食進行一系列的控制，服用恰到好處的食物才能獲得充足的營養物質，才能滿足人體生長所需要的營養物質，也可以讓免疫功能維持在正常狀態，還有助於各項指標的穩定。
據研究，豆類食物、海鮮食物、
動物內臟會導致尿酸在人體內的含量上升。
這些不良的飲食習慣會讓尿酸無法排出，給人體帶來很大的危害，進而導致痛風的入侵。因此，我們要管住嘴，邁開腿，防止患上高尿酸，防止患上痛風。
結語
相信透過這篇文章的介紹，你對痛風和尿酸高有了一定的瞭解，在治療尿酸過高的方面也有了全新的看法。
如果您對痛風尿酸高有疑問的話，可以在下面的評論區提出問題，我們將為您答疑解惑。
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