心臟是人體最重要的器官之一。
人們經常形象的形容，有
心跳
的時候才證明活著。那麼心臟跳動為什麼能支撐人體活著呢？其實這句話並不是一個玩笑話，事實真的如此。
心臟每跳動一下，都在支援著人體的生命流動，心臟不跳，人體也就無法生存了。心臟在人體內起到
中流砥柱
的作用。
心臟和人體的命脈息息相關，不可分割。
隨著當今時代的快速發展，心臟疾病也越來越
高發
，導致心臟疾病的原因複雜且多樣。這也與時代的環境和自身因素是密不可分的。
心臟在人們的身體中有著至關重要的作用和功能。
人體不能缺少心臟的支援，否則將無法延續生命。
那麼，在日常生活中，人們應該如何保護自己的心臟呢？
有四種食物可以保護心臟，預防心血管疾病，要常吃。
一、心臟的功能
心臟在人們的眼中是如此重要的一個部位。那麼它因為什麼而重要呢？它的功能和作用又有哪些？其實之所以說心臟重要，是因為
心臟是人體血液迴圈的原動力
。
心臟每一次跳動都不簡單
。
心臟的第一個功能就是可以促進人體的
血液迴圈，
為人體的血液流通
提供力量和支援
。一個強大的心臟是可以調動人身體全身的血液去運動，從而維持身體每天基本的機能。這也是心臟非常重要和強大的一個原因。
心臟的第二個功能就是可以為人體的各個部分提供
氧氣
成分。使身體更加有機地運轉。
氧氣是人體必不可少的成分之一，人體每天都需要補充氧氣。
缺少氧氣是無法維持正常的人體機能的，在這一點上也更加體現了心臟的重要性和它的功能性。
心臟的第三個功能就是它可以為人體提供
營養物質
。營養物質是維持身體健康和身體活力的一個的重要因素。而心臟恰恰就起到了這個
供給者
的作用。身體很多營養成分都需要透過心臟來傳輸。這些營養成分是人體每天都必不可少的，符合人體的健康迴圈規律。
綜上所述，
心臟的功能是非常強大的，
也是非常偉大的。可以說心臟憑藉一己之力，支撐著整個人體的運作。
當心髒受到迫害時，意味著人體健康在很大程度上也會受到它的影響。
所以，保護心臟是無比重要且實需踐行的事。
二、四種食物保護心臟
保護心臟對每一個人來說，都是一件需要
親力親為
的事情。其實，保護心臟在很方式中可以透過
飲食
來著手。因為人體每天從外部攝入很多的營養成分和食物。
這些東西對人體各個器官和部位都有著非常重要的維持和保護作用。這些器官中也包括了心臟，那麼吃哪些食物是對心臟是有
保護作用
呢？有
四種食物
可以常吃。
第一種保護心臟的食物就是
魚肉
。魚肉屬於優質的動物蛋白。它的營養成分非常的豐富，含有很多的
維生素和礦物質
。魚肉對高血壓、高血脂的患者也起到了幫助和緩解的作用。
因為魚肉中含有很多
不飽和的脂肪酸
，可以減少人體的膽固醇含量，在一定程度上，降低心血管疾病的發生風險，還不失營養。對保護心臟會起到一個非常好的
保護
，是人們的優選食物，特別對於高血壓，高血脂的患者而言。
第二類保護心臟的食物，就是一些
水果
類。多吃新鮮蔬菜水果，有利於身體健康，也有利於心臟的健康。但是，對於心臟保護而言，有一些水果是更加
適合
的。
比如人們常見的
獼猴桃、葡萄、香蕉、草莓，藍莓、櫻桃、桃子、番茄
等都對保護心臟起到了一個調節和促進的作用。因為水果含有
鉀、維生素
等營養成分，還可以幫助人體調控血壓水平。
第三類能保護心臟的食物就是人們在用
油
的選擇方面。市面上油的種類繁多，有大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、橄欖油等，那麼這些油當中
哪種油是對心臟比較好
的呢？
答案就是
橄欖油。
為什麼橄欖油對心臟有保護作用呢？因為橄欖油當中含有
維生素E
以及一些
不飽和脂肪酸
，還有一些
多酚
的成分，這些成分都對人體的心臟有保護的作用。
第四類能保護心臟的食物就是新鮮的
青菜
，特別是那些
顏色比較深
的菜葉類蔬菜。常吃綠葉蔬菜，不僅對自己人體全身都起到一個健康和保護的作用，對心臟也是起到一個保護的作用。
常吃綠葉蔬菜的人比不常吃綠葉蔬菜的人，可以在很大程度上
降低
心臟病發病的
風險率
。多吃一些綠葉蔬菜，對人體的血壓和血脂也會起到一定的調控和平衡的作用，對身體的益處多多。
三、保護心臟的重要性
透過心臟對人體的作用的瞭解，人們可以發現心臟是人體維持生命機能的至關重要的一個
必要環節
。它的存在好壞直接影響著人體的生命的持續性。那麼。保護心臟就顯得尤為
重要。
保護心臟除了吃這四種食物以外，還可以透過其他的方式來進行，比如
運動
。
一些
運動
對人體的心臟功能是起到良好的
增強效果
的。比如，一些有氧類運動，包括
游泳、跑步、騎車、登山、快走、打球
等。所以在吃食物的同時，配合上運動加持，會
事半功倍
。
總結：
心臟是如此珍貴，心血管也是人體機能的橋樑。
所以，保護它們是每個人勢在必行的。日常可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，橄欖油，魚肉等，有時間也進行一些適度的運動，但要注意
不要太過於劇烈
，以適度可行為佳，否則會影響心臟的健康。
對於現在生活節奏越來越快，生活壓力越來越重的現代人來說。人們應該保持一個良好健康的
生活習慣和飲食習慣
，透過這些方面的
自律和束縛
來保護人們自身的身體健康。
讓人們的生命更加有機、散發活力，
不斷延續和成長
。因為，在這樣浮躁的時代裡面，很多人過於追求外在的事物，往往有些時候容易
忽略
了自己的身體健康，這樣最後會得不償失。人們在生活中要及時止損。