陳可冀是我國非常著名的中西醫結合方面的內科專家，也是中國中醫界僅有的幾位中科院院士和國醫大師。陳可冀1930年月出生於中國福建，20歲時他考入福建醫學院，開始接觸中醫，雖然初學的時間比較慢，不過他的起點卻非常高，一開始就師從當時著名的老中醫蒲輔周先生，因此打下了非常深厚的中醫基礎。1954年，陳可冀順利從福建醫學院畢業。從事中醫工作2年以後，26歲的陳可冀前往北京學習西醫。從此走上了中西醫結合之路，慢慢成為中西醫結合內科專家，一生救人無數。

陳老不僅醫術高超，而且非常注重自己身體的保養，雖然已經93歲的高齡，但是他的身體依然非常健康，很少吃藥，連感冒也基本上沒有，老年生活質量非常高。

聊起養生經驗，陳老表示，以下6點記在心裡，可以福壽雙至！

一，正確看待自然壽命

陳老認為，天下萬物的壽命，都有它的規律，人生亦是如此。因此，不要過分在乎壽命的長短。一般來說，一個人的壽命主要取決於遺傳，而只有小部分與後天的努力有關。因此，要保持良好的心態，不要過分在意，否則會陷入焦慮之中。

二，及時緩解生活壓力

當今時代，發展迅速，生活節奏飛快，競爭激烈。因此，人們的壓力也與日俱增，用一個詞來形容就是“壓力山大”。

過大的壓力其實是一種精神“毒素”，特別是如果長期得不到疏解，便會轉變成比較嚴重的心理問題，最終變成生理問題。因此，消滅精神“毒素”，是養生的關鍵和重點。

陳可冀先生認為，心態好了一切就好了。因此，養生之道就是建立起良好的心態。

三，保持好的夫妻感情

家庭是人生的港灣，夫妻關係是精神的“營養劑”，也是保持良好心情的重中之重。因此，陳老認為，一定要保持良好的夫妻關係。他認為，夫妻關係要像“桃花源、杏花村”，不能像“多‘惱’河、狗不理和火藥庫”。他的擇偶觀念比較特別，他認為：伴侶不一定是非你不娶或非你不嫁的那個人，而是你有很多缺點但是仍然願意和你在一起的人；伴侶不是天天和你一起進飯店的那個人，而是在家眼巴巴等你回家共進晚餐的那個人。

四，不可純素食

與很多人的觀念不同，陳教授認為，純素食是不可取的。純素食雖然能夠控制體重，但是卻會增加患病的風險。因此，陳可冀認為不能純素食，可以以素食為主，同時配合一定的肉類、蛋奶等食物，這樣就可以預防營養不良，保持身體機能的正常運轉。此外，陳可冀教授建議不能吃得太飽，每餐吃到8分飽就可以了。

五，要腦體結合，動靜勞逸協調

陳可冀平時從事的是腦力勞動，因此，他下班後一般以體力鍛鍊為主。他每天都堅持游泳，年紀比較大了以後，頻次降低了，強度也有所下降。現在他每天晚飯後，會出門散步一個小時。他認為散步是一種非常不錯的運動，老少咸宜，特別適合長期從事腦力勞動的人，而且散步可以放鬆心情。

六，常聽音樂

陳可冀教授認為，音樂也是一種“藥”，經常聽比較抒情和舒緩的音樂，比如中國的傳統民樂。

陳老為讓自己的養生經驗造福更多的人，他從80歲的時候開始，將自己的養生之道記錄下來，同時將清代宮廷的醫療保健經驗進行整理和挖掘，一起編輯成書，開拓了中醫養生的新領域。

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