根據臨床方面的統計發現，目前我國患有滑膜炎疾病的患者已經在逐漸地上漲了，而且也逐漸趨向於年輕化。患有滑膜炎對患者的健康會造成不小的危害。那麼患上了滑膜炎除了去醫院進行治療之外，我們平時在家應該怎麼做呢？

我們都知道，

膝蓋是人體滑膜最多，關節面積最大和結構最複雜的關節。

由於膝蓋滑膜廣泛並設在肢體較表淺部位，故遭遇傷損和傳染的機會較多，膝蓋滑膜炎主要是因膝關節拉傷和多種不同關節內傷損，從而引發的一組綜合症。如半月板損傷、滑膜傷損、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關節內傷損和半月板損傷，膝關節骨關節炎繼發膝關節慢性滑膜炎和關節遊離體等。另一種原因是傳染，其中常見的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液迴圈良好，對細菌抵抗力較強，但在傳染結核菌的情況下，病情進步較緩慢，其症狀表現出時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。因此

我們平時在家的時候可以試試推拿療法：

用溫水將雙手洗乾淨，擦乾雙手後摩擦至溫熱，找一個安靜的地方，最好是在床上，僅穿短褲，露出雙腿。

1、點壓六穴

做法

：站立或者平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。搓熱雙手，用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位，力度要由輕入重，直至相應穴位有麻痛感為好。

這6處穴位順序如下：

環跳穴

（側臥屁股，股骨大轉子最凸點與骶骨管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處）、

伏兔穴

（用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴）、

風市穴

（位於人體的大腿外側部的中線上）、

膝眼穴

（在髕韌帶兩側凹陷處；內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼）、

委中穴

（位於人體的膕橫紋中點）、

血海穴

（位於大腿內側，在髕骨內上緣上兩寸的位置）。

每處穴位點壓2分鐘。

2、推按大腿

做法

：平坐在床上，雙腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，把患有滑膜炎的腿放平，雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按，力度由輕開始慢慢加重。做此步驟時意念集中在手推過的部位，意念氣血被手推向膝蓋部位。

推按3分鐘。

3、按壓膝部

做法

：平坐在床上，患病腿平放或者自然彎曲。搓熱雙手，雙手按壓患病膝部，

先左右相對按壓

（左手在膝蓋左邊，右手在膝蓋右邊）

1分鐘

，

然後上下按壓

（一隻手在膝蓋上部，另一隻手在膝蓋下部）

1分鐘

，

最後全方位的按壓膝部關節

（用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱）

2分鐘

。做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。注意：按壓是要用手掌心使勁，類似揉麵的那種力道。

不過患者需要認識到的是，這僅僅是治療的一種保健方法，當患者出現症狀的時候還是需要到醫院進行檢查治療的。