人人都希望自己長壽，但長壽的老人不是人人都可以做到，但如果一個人過了七十歲，若還能保持這三種好習慣，雖不能保證長命百歲，但至少可以長壽，多活幾十年是沒有問題的。

一，保持良好的心態

一個老年人，心態很重要，心是生命之源，心態好，精神就好。

有些老年人，看不開，越老越怕死，越畏死，豈不知生老病死是自然規律，誰也逃不掉。人只有把心態放開， 順其自然，才不會沉浸在負面情緒中，才會有心情做自己該做的事。

心態好，精神就好，才不會感到鬱悶。

有的老人，老了一如繼往的脾氣大。脾氣火爆的人容易傷肝，而肝是人身體上的重要部位。肝火鬱結，心火就旺，形成惡性迴圈，自然對整個身體不利。

人老了，要保持平和的心態，有一種寵辱不驚的作風，不因小事而悲傷，不因喜事而激動。有的老人有高血壓，更忌於此。之有做到心態平和，才會使自己的身體更健康。

老人有一個健康的身體，既是對自己負責，也是對兒女負責。自己生活得開心，兒女見了也高興。

那些健康長壽的老人，都有一種良好的心態，有一種超然入世的生活態度。比如張至順道長。

二，還有運動的習慣

很多老人過了七十歲，就懶得運動了。其實，七十歲的年紀，在現在來說還不算老，才剛剛步入老年，現在八九十歲的老人都非常多。是什麼原因？一方面得益於社會的醫療發達，人們物質生活水平的提高，另一方面是由於鍛鍊的結果。現在的老人有的是條件，也有的是時間進行鍛鍊。

七十歲的老人，不要進行大幅度的鍛鍊，可以進行一些適當的運動。比如，散散步，打太極，既有利於心態平和，又有益於身心健康。而運動的結果，還可以讓人胃口大開。

人老了，進行適當的運動是必不可少的。如果一個70歲的老人，還保有運動的習慣，那麼說明他的身體很好，不長壽都難。

三，還保有少食多餐的習慣

老年人，不一定要象年輕人一樣，一日三餐，老年人可以少食多餐。畢竟，老年人的胃功能沒有年輕人強大。少食多餐，既可以減輕胃的負擔，也可以補充自身的營養需要。

吃得下，是老年人的福氣！但是老年人要注意少吃高油脂類的東西，以預防高血壓，心腦疾病，多吃蔬菜水果，蛋白質一類的物品，這樣既有助於消化而又能補充營養需要。

一個能吃，說明身體好；能做到少吃多餐，說明身體槓槓的。有了好的飲食習慣，不長壽都難。

如果一個老人過了七十歲，還保有這三種良好的生活習慣，沒有吸菸酗酒的不良嗜好，那麼想不長壽都難。