眼睛對每個人都十分重要，是心靈的窗戶。但現在人們都有一個通病，那就是經常用眼過度，比如學生每天都要低頭寫作業，坐姿不端正就會容易近視；上班族則是每天都要對著電腦工作，長時間盯著螢幕導致用眼疲勞；大部分老年人也會由於年齡的增長而出現老花眼的現象。

可以透過以下三種茶來緩解或預防用眼過度

綠茶

綠茶富含維生素C，對眼睛起到很好的作用，能夠有效降低眼睛的渾濁度，起到明目的作用。如何沖泡綠茶也很重要，如果水溫把握不好，會流失掉茶裡的營養成分，儘量選擇80度左右的溫開水來沖泡3克的綠茶，輕輕搖晃水杯，使茶葉與水充分融合後，靜待茶葉沉下來，茶水變為淡綠色時即可飲用。

眾所周知的西湖龍井、安溪鐵觀音、安吉白茶等都屬於綠茶，它們有著不同的口感和風味，因此大家可以根據自己的口味來選擇適合自己的綠茶。

菊花茶

說到菊花茶，大家想必也很熟悉，幾乎是家家必備的花茶之一了。而春季也是最適合飲菊花茶的時候，不僅能趕走春困，還能起到美容養顏的功效，同時緩解眼部疲勞。我國現有的菊花茶種類高達上千種，其中來自藥都溫縣的懷菊花可謂是菊花界中的佳品。

懷菊花裡含有的類黃酮、鋅、維生素等營養物質遠遠高於其他菊花，不僅能明目和緩解視力，還能緩解眼部發癢和乾澀的症狀，特別適合學生黨和上班族飲用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶葉熏製而成，含有多種營養物質，對緩解眼部疲勞起到一定的好處，但桂花茶不適合兒童、身體不適以及體質偏熱的人飲用，會對身體造成不同程度的傷害。

桂花茶的沖泡方式也很講究，先取3克桂花茶放入杯中，倒入少許熱水沒過茶葉，茶與水充分融合後，再倒入80度的溫開水到水杯八分滿，蓋上杯蓋浸泡三分鐘即可飲用。

那麼，喝茶需要注意哪些問題呢？

①不要喝過夜茶

茶放置的時間太長，且不飲用的話，就會滋生大量細菌和黴菌。如果長期喝隔夜茶，就會影響人體的消化功能，甚至被病毒纏身。

②不要喝過燙茶

雖然很多茶需要100度左右的沸水來沖泡才能激發其口感和營養物質，但並不是衝好就能馬上喝，此時茶的溫度過高，飲用會對食道產生傷害。因此，最好是等茶水涼一點再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起來，會喝上一杯溫開水或蜂蜜水來喚醒身體。由於空腹喝茶容易刺激身體，所以不建議直接喝茶。