高血壓是導致多種嚴重疾病的重要因素。所以一定要重視高血壓，不要因為沒有明顯症狀而忽視了疾病的危害性。其實高血壓的危害還是比較大的。

血壓升高，往往離不開3個因素，趁早遠離，或能讓血壓穩穩降

1、壓力過大

身體在壓力下釋放的激素會使心臟肌肉緊張，從而增加心率，導致血管收縮，可能導致高血壓。壓力還會增加心臟病、胸痛或心律不齊的風險。

2、高鹽飲食

日常進食過多的鹽也是導致高血壓的另一個常見風險因素。過量的鈉會使身體容納更多的體液並收縮動脈，這兩者都會導致血壓升高。

3、久坐不動

經常久坐不動，沒有足夠運動的生活方式，會增加高血壓的風險。不運動會降低人體動脈的血流量，收縮血管，最終升高血壓。

血壓升高，頭部往往或有3個訊號，佔其一，及時監測血壓

1、頭痛

通常高血壓引起的頭痛多集中在後腦和兩側太陽穴。而且高血壓引起的頭痛不同於一般的頭痛，常表現為鈍痛或持續性脹痛。嚴重的患者甚至會伴有噁心嘔吐，尤其是早上起床後。

2、失眠

有些高血壓患者在血壓升高時會失眠，因為血壓升高後，大腦皮層的功能會發生紊亂，大腦的交感神經系統處於興奮狀態，使人難以平靜下來，從而引起失眠、難以入睡、經常做噩夢。

3、視力模糊

當血壓突然升高時，容易出現視力模糊。這是由於血壓升高後，大腦供血不足，導致視網膜受到一定程度的壓迫，視力暫時受到影響。如果經常出現視力模糊，要及時去醫院檢查，確定原因。

日常做好2件事，或有助血壓穩定

1、不喝濃茶

濃茶中含有較多的茶鹼，容易使人的大腦興奮，從而對神經系統和心腦血管產生不良影響。特別是患有高血壓和心腦血管疾病的患者，應避免飲用濃茶，否則會使血壓升高，導致心律失常，心跳加快。

2、戒菸戒酒

長期大量飲酒也是導致高血壓的原因之一，由於酒中含有的酒精容易使血管收縮，心率加快，從而升高血壓。香菸中含有的尼古丁會引起血管痙攣，從而引發冠心病。所以日常需要遠離菸酒。