我國的茶文化有著幾千年的歷史，喝茶儼然成為我們生活中不可缺少的一部分，但同樣喝茶也大有講究。

不同的茶葉可給健康帶來的不同的益處，不同體質的人得喝不同種類的茶。

綠茶

性甘味苦、涼而偏寒，可以起到很好的祛火作用，適合本身胃熱、體質熱的人群。而對於一些本身體寒、胃潰瘍以及容易失眠的人群而言，綠茶就不太適合。

我們日常常見的綠茶屬於不發酵茶，儲存期較短，一般建議在一年內飲用完。

紅茶

屬於全發酵茶，是一種性質溫和的茶葉，可以暖脾胃、促食慾、促消化。也適合胃不好的人群飲用。

黑茶

溫脾暖胃、消食化痰，比較適合體質虛寒的人群以及老人。

空腹喝茶容易引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀，長期飯後喝茶易引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症，那麼什麼時候才適合喝茶呢？

最佳喝茶時間表

早晨［7：00~9：00］

早起後飲一杯淡 茶水，有利於健康，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足，但是腸胃不好的人不建議空腹飲茶。

上午［9：00~11：00］

白茶滋味清甜，香氣舒心，可以讓你上午精神充沛有活力。這個時間段，屬於飯後開始工作或者學習，一杯上午茶可以很好的提神醒腦，平靜思緒。

下午［13：00~ 15：00］

選擇綠茶。下午3 ： 00左右是一天中喝 茶的最佳時間，從古自今都受人推崇，被稱為申時茶，通常情況下， 人體在 下午時分會肝火旺盛，此時飲茶可使這症狀得到緩解。

晚間［19：30~20：30］

喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。熟普和白茶的茶性是溫性的，可以幫助分解脂肪，並且老白茶屬於低咖啡因，不會影響睡眠，也可以抗氧化。

最後還要注意，患有胃潰瘍的病人不能喝荼。茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，使胃酸濃度升高，容易誘發潰瘍甚至穿孔。

發熱的人也不能喝茶。茶葉中含有茶鹼，會使體溫升高，因此發熱病人喝荼無異於“火上澆油”。