夏天，烈日炎炎，我們只要稍微一動就會渾身出汗，汗液粘在身上，難受極了。於是人們為了過得舒服，發明了風扇，發明了空調，一到夏天，就躲在空調房裡，躲在風扇下面，享受著涼爽的氣候，殊不知，在本該出汗的季節，選擇了不出汗，對身體有百害而無一益。

盛夏時節，要順應自然，多出汗，才是最好的養生

。

其實出汗對我們的身體是有很大的好處的。

一、能降溫：

出汗能將體內的熱量排出來，散發身體裡的熱，能讓體內的溫度能在很快的時間達到下降到正常的溫度，使身體的內部器官免受炎熱之苦。

二、能排毒：

人吃五穀雜糧，不可避免地在體內產生毒素，而出汗是毒素的重要排出方式，出汗多，毒素排出得越多，所以，我們常常看到經常運動，經常勞動的人身體都棒其實就是這個道理。而長期不出汗的人，由於毒素排不出來，無疑加重了身體內的毒素量，對身體會造成較嚴重的危害。

三、能加速新陳代謝：

通過出汗，將一些雜質毒素排出體內，進而補充新鮮的水分，養分，以達到體內水分養分的目的。出汗多的人新陳代謝也快。

四、有助於消化：

出汗代表著體內的氣血執行加快，增加了體內氣血的消耗，增強了腸胃的蠕動，促進了體內的消化，讓我們不由自主的食慾大開。

五、有助於瘦身：

通達運動出汗，讓體內的脂肪產生一系列的反應，讓能量分解成氣體，水等通達呼吸，出汗排出體外，直接的達到了瘦身的目的。

總之，出汗是人體正常的新陳代謝，它有助於身體的健康發育。在該出汗的夏天，我們一定要讓自己多出汗，排出體內的毒素，加快身體的新陳代謝，只有這樣，才能擁有一個強健的身體，一味的躲在空調房裡，抑制出汗，對身體無任何益處！