隨著文明的進步，大家的就寢時間越來越晚，華燈初上、夜幕降臨，本應是人體休息的時間，但是對於很多一二線城市的人們來說，可能只是夜生活的剛剛開始……

熬夜不僅會降低記憶力，還會嚴重影響心腦血管的健康，對於經常熬夜的白領來說，熬夜會讓面板變得暗沉，失去彈性。肝不好的人熬夜，會加重肝臟的負荷，同時肝不好的人到了晚上最好別做這幾件事……

熬夜

1。

睡前喝紅酒

“睡前喝紅酒，安神睡一宿”！

有些人認為睡前一杯紅酒，可以有效地助於睡眠，但是如果本身肝臟不好的朋友，睡前喝紅酒卻是一種高危的活動。

紅酒

因為患有慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等慢性肝病的人受不了紅酒中的酒精刺激，加大肝臟工作壓力，因此飲酒後很可能會加重病情，同時如果飲紅葡萄酒過多，會導致心腦血管的硬化，造成心腦血管疾病的風險。

2.夜晚追劇

由於平時工作較忙，很多白領利用夜晚來追劇，有時甚至追劇到凌晨3、4點，但實際上養肝最好的時間是凌晨的1點到3點，熬夜追劇會讓肝臟得不到充分的休息，久而久之造成肝病的風險。

熬夜追劇

3.睡前吃零食

肝臟不僅是人體的消化腺，而且也是人體的新陳代謝器官。睡覺前習慣吃零食的朋友不僅會對脾胃造成傷害，而且還有可能波及肝臟。一旦肝臟負荷超重就不能將體內的毒素及時排洩，隨著毒素的不斷堆積，身體患病的風險也會隨之升高！

睡前零食

結語：

“好肝臟，養起來”，肝臟的健康取決於平時的呵護和保養，多運動少吃藥，給予肝臟足夠的休整時間，是健康肝臟的重要保障。