眾所周知，喝茶是一項非常養生的專案，我國傳承已久的茶文化，即便在現代的健康研究中，也一直大放異彩。
比如
《歐洲流行病學》
雜誌，
就提到過適當飲茶，能夠有效降低癌症風險
；又比如
《美國心臟雜誌》
曾對8萬多名中國茶友隨訪後發現，
經常喝茶的人，心血管病和高血脂風險出現明顯降低趨勢
。但是，喝茶雖好，
但卻並不是喝得“越濃越好”
，經常喝濃茶，反而身體會嚐到“苦果”。
今年51歲的林大叔，正躺在廣西醫科大學第四人民醫院的病床上，根據醫生的描述，林大叔身患兩種疾病。一個是
重度骨質疏鬆併發輕度貧血
；另一個，則是
急性腎結石
。而造成林大叔如此“慘狀”的原因，和喝濃茶，也存在一定的關聯。
雷打不動！大叔每天喝濃茶整整5年，最終卻含淚吃下“教訓”
林大叔愛喝茶的習慣，可以說是附近出了名的。每天下午，他都會抱著一個保溫杯，裡面裝滿了或綠色，或褐色的液體，一邊喝一邊在廣場上溜達。即便是下雨天，林大叔也喜歡坐在陽臺上，一邊品茶，一邊賞雨。
這本來無可厚非，中年人喜歡喝茶，是一個健康養生的好習慣。但錯就錯在，林大叔的“口重”，唯獨對濃茶情有獨鍾，有好事者曾經討得林大叔的茶杯品了一口，差點被苦得一口茶水噴出來。。。。足以見得林大叔對濃茶的痴迷程度。
但也正因為如此，疾病馬上就找上了他，某天，林大叔正在品一罐香噴噴的普洱，
突然感覺腰間一陣劇痛，甚至疼得都滴冷汗
，林大叔的女兒見狀，趕緊帶著父親去醫院檢查，最終結果想必大家也在開頭看到了：林大叔系
急性腎結石伴隨腎炎，
並且醫生還查出林大叔有
重度骨質疏
松的症狀，實在是令人唏噓。
只是因為茶的濃度高一點，居然造成骨質疏鬆，以及腎結石兩種嚴重的疾病，這到底是為什麼？很多朋友心中依舊存有疑惑。
濃茶的危害比想象中可怕！究竟是如何招致骨質疏鬆和腎結石的？
關於這2種症狀，我們不妨一個一個來說：
首先是骨質疏鬆：
導致骨質疏鬆的一大重要原因，在於身體內部鈣質的流失，骨骼鈣吸收量少了，骨質少了，骨骼內部就會慢慢變“疏”，變“空”，最後形成骨質疏鬆的隱患。
而茶葉中具有草酸這一物質，如果少量的飲用，可能不會對健康造成明顯影響。但如果天天喝濃茶
，過量草酸和身體裡鈣質提前結合
，本身年紀就大，鈣吸收量就不好，這一來二去鈣質更缺乏，骨質疏鬆也會發展更快。
山西省中醫院
曾經就1200例臨床骨質疏鬆患者進行病因分析，
“常喝濃茶”，名列病因人群第四
，足見其對骨骼健康的威脅性。
其次是腎結石：
兩者是聯絡起來的，茶葉中的
兒茶素，草酸
等物質，在和鈣質結合以後會形成沉澱，多餘的沉澱持續在代謝系統中運轉積累，就會形成結石，腎結石的隱患和風險也會增加。
所以，無論做什麼事情，適可而止才是最重要的，適當喝茶有益，過度飲用濃茶有害，還望謹記。
不僅如此，喝濃茶還會帶來一些其他的健康風險。
經常喝濃茶的朋友要注意，這3種疾病風險也不能忽視
貧血：
常喝濃茶，兒茶素，草酸，和身體裡大多數的營養素都能結合，其中就可能和鐵離子合成，形成難溶性的沉澱，從而
變相削減了人體鐵離子水
平，缺鐵性貧血的風險也會提高。
茶葉性中毒
。是的你沒有看錯，茶葉喝多了，同樣也有中毒風險，部分茶葉中含氟量較高，長期飲用這類茶葉，可能會導致身體
出現氟中毒
的情況。具體表現為頭暈，噁心，腹痛等症狀，嚴重的甚至會損傷肝腎，引發急性肝炎或急性腎炎等危險疾病。
胃腸潰瘍
。過濃的茶葉，其
中咖啡鹼，茶鹼等物質含量也很多
，長期飲用濃茶，這些物質對腸胃也是很明顯的刺激，增加腸胃出現潰瘍的隱患。
不僅如此，長期喝濃茶，還會導致已有的潰瘍難以癒合，甚至有轉變成慢性腸胃炎，甚至是腸胃癌的隱患，還請一定要重視。
以上種種，無不代表喝濃茶會給身體健康帶來的隱患，喜歡喝茶固然是一件好事，把控住量才是健康的前提，怎樣的茶才算是“濃茶”？每天喝多少合適？同樣也要有所標準。
什麼樣的茶才算“濃茶”？每天最多喝多少？
根據
浙江大學茶葉研究所所長，王岳飛教授
所說，濃茶其實並沒有明確的定義，但
茶水的苦澀感以及顏色，通常和濃茶的濃度掛鉤
。
換句話說，味道越是苦澀，顏色越是濃重的茶水，就是我們所說的濃茶，如果在喝下去的時候，明顯感覺有這兩種特點，還是少放一些茶葉，並且少喝一點比較好，以免影響身體健康。一般來說，
茶葉和茶水的比例在1:25
，相對來說比較合適。
即便如此，茶水雖然健康，也不能每天無限制地喝，根據
《中國居民膳食指南
》的規定，
每天茶葉飲用量在6g以內比較健康
。例如
孕婦，孩子，亦或是失眠症狀比較嚴重的朋友，就儘量不要喝茶了，
以免給身體健康帶來額外的負擔。
綜上所述，茶葉雖好，但和酒一樣，不要“貪杯”，也不要喝過濃的茶，以免給身體帶來嚴重的疾病隱患。任何養生的事物，適可而止，才是最健康的選擇。
參考資料：
［1］：《什麼樣的茶才算“濃茶”？這7類人最好別喝》中國青年報，2021-12-22
［2］李大祥， 張梁， 宛曉春。 喝茶與腎結石［J］。 茶業通報， 2019， 41（1）：2。
［3］李華珠， 肖佩玲， 馬利恩，等。 長期飲濃茶致缺鐵性貧血15例報告［J］。 臨床血液學雜誌， 2014， 7（4）：1。