近日，重慶的李先生，有一個睡眠的苦惱。就是雖然能在10點種按時躺床睡覺。但是呢，還沒睡多久，就又醒來了。結果一看錶，也就才兩三點鐘，但是呢，仍然非常困，整個人昏昏沉沉的，上班也沒有精神，非常疲憊。甚至有時候都不能正常工作和生活。

李先生尋醫問藥。吃過中藥，也吃過西藥，甚至吃過安眠藥。但是都不盡如人意，慢慢的，李先生產生了一定的不良情緒，出現了焦慮，抑鬱的表現。隨後呢，門診

醫生根據他的症狀又加上了一些抗焦慮抑鬱的西藥，但是由於西藥的副作用使得李先生產生了一些胃腸道的疾病。於是來到我處進行中醫調理。透過分析呢，王醫生髮現李先生屬於肝鬱氣滯的不寐病，由於工作壓力大，不能及時疏洩，而導致呢，肝不藏血，陰陽不調，於是王醫生選擇太沖穴、太溪穴、內關、外關、百會、四神聰這位進行治療。另外呢，還特地告訴李先生，一定要加強運動。這樣可以有助於加快人體代謝，並排出多餘的鬱積之氣。

最後呢，咱們再說一下，為什麼很多人容易在凌晨兩三點或者三四點鐘醒來？這個呢，本質上屬於一種經絡迴圈不通，身體有淤堵的一種表現。有的人會從經絡巡行的時辰來分析這個問題。但是王醫生想說，只要晚上有醒來的表現，那麼證明身體一定有地方淤堵住了，怎麼去解決這個淤堵？那麼，就要打坐，冥想，運動，曬太陽。打坐、冥想有助於身心的穩定。運動有助於廢物濁氣的排出和代謝。曬太陽可以補充正能量，補充人體的陽氣。恢復正常的氣機，從而推動五臟六腑的功能。好了，以上就是咱們本節課的內容。下期再見。