哲客資訊

失眠的原因很複雜，中醫上分為五類①心膽氣虛：膽小，突然受驚，長期噩夢②心腎不交：腎虧，無法和心火相交③肝鬱化火：長期心煩意亂，抑鬱生悶氣，情緒鬱結④痰熱內擾：長期亂吃東西，或嗜酒成癖，上火生痰⑤心脾兩虛：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成尤[…]

還有些進入更年期的女性朋友，會因為情緒急躁，出現胸悶等情況，也會影響到睡眠質量，容易在凌晨三四點醒來且難以入睡[…]

醫學上的失眠是指一週內有3天以上睡不好，且這種情況持續3個月以上，包括晚上入睡難、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠質量差等情況[…]

透過分析呢，王醫生髮現李先生屬於肝鬱氣滯的不寐病，由於工作壓力大，不能及時疏洩，而導致呢，肝不藏血，陰陽不調，於是王醫生選擇太沖穴、太溪穴、內關、外關、百會、四神聰這位進行治療[…]

控制不住地一醒來就情緒差，也是很多起床氣朋友的苦惱，甚至事後對身邊的人充滿自責[…]

寶寶睡眠中可能會有這些表現，媽媽要警惕和重視一、有呼吸後有輕微憋氣小寶寶的呼吸頻率及次數因人而異，如果經常出現呼吸停止，呼吸急促，出現憋氣的情況，那麼就證明家長你孩子生病了[…]

因此一般寶寶睡眠時間會很短，會有夜間醒來的現象[…]

經常睡覺睡一半自然醒，可能是兩處不通第一處：肝氣不暢，經絡不通一個人的睡眠好不好，和他體內的氣血執行是否通暢有很大關係，有的人白天經常生氣，還容易喜歡吃辣的、油膩的食物，體內有太多火氣無法發洩，晚上睡著了以後就會在體內搗亂[…]

睡前用生薑泡腳和塗抹腳底：半夜三四點醒來，主要還是身體的血液迴圈不暢，為此可以每天晚上睡前，切幾塊生薑片，然後讓入泡腳水中，拿來泡腳，把身體泡暖之後，在用生薑塗抹下腳底，可以起到很多的驅寒和促進血液迴圈的作用，還可以幫助身體釋放壓力，可以提[…]

容易驚醒——山藥有些朋友睡眠淺，很容易就醒來，如果不是因為睡前水喝多了想上廁所的原因，還可能是脾胃不和，不妨試試吃一些調理脾胃的食物，比如山藥、糯米、大棗之類的，山藥排骨就不錯哦~多夢——蓮子多夢的原因很可能是精神緊張、思慮過度，除了努力放[…]

可是這種習慣，其實會打破自己的睡眠生物鐘，導致錯過了最佳入睡時間點，這也是很多人玩遊戲越玩越精神的原因[…]

首先，在1點到3點醒來的人，十一點到三點是肝臟排毒時間，這時候醒來，多半是由於肝經絡出現了問題，由於有堵塞的情況，導致執行不暢，所以才會導致肝火比較旺盛[…]

對於一個人來說，睡眠質量好，不僅對身體有好處，而且，還會影響到第二天的精神，在平時有一些人經常在凌晨三四點，醒來後就睡不著，這讓他們感覺到特別難受，也特別的奇怪，他們很奇怪，為什麼會在凌晨三四點後，醒來就睡不著[…]

如果感到失眠或者神經緊張，嘗試每天晚上用大棗30～60g，加水適量煮食，或與百合煮粥食用，相信都能幫助你進入睡眠[…]

神經科醫生：總是凌晨3、4點自然醒，不用多想，離不開3個原因人們醒來的原因是因為大腦已經接受了錯誤的刺激，這會刺激人們進入睡眠狀態，從而導致這種情況[…]

第二、對於醒來之後就大哭的孩子在寶寶大哭大鬧時，爸媽首先要檢查一下他們是不是因為尿了或者拉了，或者是肚肚餓了之類的問題[…]

晚上睡著睡著就睡到地上去了，當我聽到孩子的哭聲之後，當時什麼也不管，燈也沒有開，就在床下摸，抓到孩子後就給抱了起來，關鍵的還是頭朝下的那種[…]

體內分泌障礙如果有內分泌紊亂，我們的內臟就會出現異常表現，晚上它們需要發揮重要作用，這會導致體內褪黑素分泌減少，導致睡眠質量差，容易早起[…]

大腦一醒來，就會對身體發出指令，身體也會隨之醒來，把肌肉從極低的張力中喚醒[…]

韓國9月28日首播奇幻愛情劇《請融化我》講述了綜藝局的明星製作人馬東燦（池昌旭飾）親身試驗“24小時冷凍人類”專案，因神秘的陰謀醒來後發現已經過去20年，為了生存必須維持平均體溫，與一同參與專案試驗的電視臺兼職生高美蘭（元真兒飾）在接觸中逐[…]