哲客資訊

睡前用生薑泡腳和塗抹腳底：半夜三四點醒來，主要還是身體的血液迴圈不暢，為此可以每天晚上睡前，切幾塊生薑片，然後讓入泡腳水中，拿來泡腳，把身體泡暖之後，在用生薑塗抹下腳底，可以起到很多的驅寒和促進血液迴圈的作用，還可以幫助身體釋放壓力，可以提[…]

肺臟是直接從外源獲得氧氣的主要器官，如果睡眠過程中，出現了缺氧，那麼睡眠質量同樣會受到影響[…]

神經科醫生：總是凌晨3、4點自然醒，不用多想，離不開3個原因人們醒來的原因是因為大腦已經接受了錯誤的刺激，這會刺激人們進入睡眠狀態，從而導致這種情況[…]

如果朋友們突然出現失眠，而且持續兩週以上，同時還伴有情緒不佳，做什麼也沒興趣，白天也沒精神，食慾減退等現象，尤其是經常存在自殺的衝動等情況時，一定要及時去醫院心理科就診，以確定是不是抑鬱症所導致的，然後在醫生指導下服用藥物來調理[…]

正常情況下一個身體健康的年輕人，一覺睡到大天亮才是正常現象，如果經常在後半夜醒過來，最好去醫院做一下全面檢查，看一下究竟是身體的哪些器官出現了問題，然後在醫生建議下對症治療，才能夠擺脫這種經常凌晨醒來的困擾[…]

三、供血不足對於患有高血壓、動脈硬化、高血脂、冠心病等血管類疾病的人群來說，也會出現凌晨三四點鐘容易醒來的現象[…]

經常在凌晨3、4點醒來，之後難以入睡，可能和“3方面”有關1、氣血不足在晚上睡覺時，如果三四點醒來出現再也睡不著的情況，多數都是氣血不足的表現，身體的各器官在夜裡進行修復，三四點的時候也正是肺部修復的一個時間段，如果體內氣血不足的話，常常就[…]

人到中年的時候，身體會發生的變化，其中最明顯的就是歲月留下的衰老的痕跡，而且可以在睡眠質量中看出身體的健康狀態[…]

出現這種症狀的人則說明此時的肝臟正處於旺盛階段，肝火比較旺的人總是會出現情緒不穩定的情況，以及易怒和沒有理由的發脾氣等情緒波動比較大的問題，還可能會出現半夜突然醒來的症狀[…]

女嘉賓說，自己印象之中，最長的一次熬夜是四十個小時，張萌聽到後，她心直口快的個性，又展現出來了，隨著臺上女嘉賓的回答，張萌立即作出回答，張萌的回答，不但讓主持人驚訝，也讓在場的觀眾一臉目然，因為張萌曝出的這幾句“驚人話題”再一次登上了熱搜，[…]

”隨著這檔綜藝節目的播出，張萌滑天下之大稽的這段言論，也迅速引起了吃瓜網友的熱議[…]

由此可見，凌晨容易醒並不都是因為肝臟出現的損傷，還有可能是因為神經緊張或者氣血虧虛，而不同的原因需要不同的調節方式，如果你也存在這樣的情況，不妨對照著進行調節，可以起到緩解的效果[…]

血糖值現象也很有可能造成其它現象，如消化系統作用差，不能立即消化吸收和利用食材中的營養，人體的血糖濃度一直太低，便會特別容易餓[…]

這件事遭受到輿論的攻擊後，張萌沒有辦法，只能再次使用自己的老一套在她的社交平臺上道歉，但是這也改變不了大家對她的看法了，甚至這次的道歉十分的敷衍，還被網友們扒出是複製貼上的[…]