從古至今歷朝歷代，人們都在尋求長生不老之說，尋醫問藥，相信現在大家已經非常明白了，死亡是人一生中必然要經歷的事情。原本以為，世界進入了物質豐富的時代後，人們的生活會越來越健康，但是慢慢地才發現，食物越來越豐富，而人的身體健康卻沒有得到應有的保障。

“吃得少，活得久”？飯量越小，衰老速度越慢？

柳葉刀《2019全球疾病負擔報告》顯示，全球有近兩億成年人飲食不健康，其中，國人更是約有310萬人主要因為心血管疾病，癌症和II型糖尿病死亡，與不健康膳食有關。然而有句老話說“吃得越飽，死得越早”，還有人說人一生只能吃9噸食物，誰吃完誰先走！這到底有沒有科學依據呢？

科學家進行了大量實驗，在眾多動物身上進行了相應的實驗，包括果蠅、靈長類動物、巨齒類動物等，最終結果表明，透過節食或限制飲食可以適當延長壽命，但這一結論受到質疑，因為動物總是與人類不同，無法比較。

但是不能否認的是，擁有良好的飲食習慣的人更容易長壽

暴飲暴食不僅僅會使腸胃受到重壓，長時間被食物撐大，出現消化不良，所以大家需要養成良好的生活習慣，減少暴飲暴食，清淡飲食，搭配均勻的營養物質，對於腸胃更有利於健康。

並且長期肥胖也會影響到自身的身體健康，導致身體出現這樣那樣的問題，比如肥胖會引發高血壓，高血糖，高血脂等慢性疾病。

若是長期如此下去，對人們的壽命也會產生一定的影響。

長期肥胖會給人帶來這三個危害，你應該清楚

1、易出現面板病

肥胖者常患風疹，多發生在頭部、腋窩、大腿等面板皺襞處，引起紅、癢的溼疹，腰部和大腿常出現妊娠紋一樣的妊娠紋，稱為肥胖紋。 ， 是由真皮組織在快速生長過程中分解產生的

另外，由於心臟肥大，靜脈血液迴流減緩阻滯，亦容易導致靜脈曲張。

2、導致不孕

肥胖是導致不孕的一種主要原因。肥胖的女性容易出現月經紊亂、代謝障礙等疾病，容易出現排卵障礙、排卵延遲和稀發排卵等情況。

3、導致各種血管疾患

除了皮下脂肪堆積過多外，全身的內臟和血管也充滿了脂肪，很容易引發各種血管疾病。多出來的脂肪不僅會讓你身材走樣，還會讓血液得不到足夠的氧氣。 在長期的缺氧狀態下，身體會產生大量的紅細胞，導致血液粘稠，影響正常的心腦血管系統。

有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3倍。

此外，肥胖程度越高，高血壓發病率越高，血壓升高越明顯。

關於吃飯，可能不知道冷知識

1、冷 熱 混 吃

很多人都會一邊火熱地吃火鍋，一邊喝冰鎮飲料，吃冰淇淋，覺得很爽，但你的胃就很不爽了。

一冷一熱強烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痙攣或胃痛，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。用熱水代替冷飲，不僅利於消化，還能減少糖分！

2、碳酸飲料，不可多飲

現在，當孩子們吃飯時，他們喜歡喝蘇打水，可樂、果汁，因為口味酸酸甜甜所以通常喝汽水就不會再喝水了，這些汽水中的碳酸會和我們身體裡的鈣質發生反應，形成不溶性碳酸鈣，從而將你吃的食物中的鈣帶走，造成鈣流失，引起骨質疏鬆症的症狀。

3、最後喝完湯收尾

中國人的生活方式是先吃飯，後喝湯。 事實上，喝湯是個壞習慣。 飯後喝湯不僅容易導致肥胖，還會給腸胃帶來更大的壓力。 想想看，一個人已經吃飽了，到時候讓他們再喝一碗湯，很容易導致暴飲暴食和肥胖。 其次，湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。

有句話說得好：“病從口入”，身體中出現的疾病有很多真的是人們吃出來的，不僅暴飲暴食的習慣會傷害身體，有時吃下的東西也會影響到身體健康。所以在平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，既能補充身體所需的營養，也有利於胃部的吸收和消化。