隨著人們的生活水平不斷提高，養生已經成為了一種生活方式。
上到五六十歲的老年人，下到十幾二十歲的年輕人也早早開始了養生。
據人民日報消費趨勢報道，線上購買家用醫療器械的客戶群體中出現了越來越多的“90後”“95後”。
2021年第四季度，某電商平臺上的枸杞銷量提升了355%，相當比例購買者是“90後”。
養生年輕化的背後，是年輕一代對自身健康管理的重視。
然而，人人都在談養生，卻很多人都做錯了，反而引發更嚴重的身體問題。
恰逢今天是“出伏日”，表示一年中最炎熱的“三伏天”即將謝幕！面對環境氣候的轉變，我們更要注意最佳化生活習慣，科學養生才行！
很多人會有一些養生誤區：願意花大價錢去買人參、燕窩、進口保健品，卻從不關注自己的生活習慣。
八百君在這裡提醒大家，
養生也要避免誤區，不要盲從，花錢又傷身！
“養生大師”51歲離世
“養生之道”被戳穿
“
“大米是現代中國人飲食中的毒藥。”
“每天只喝8杯西芹、胡蘿蔔、黃瓜等榨成的果蔬汁，連喝5天-7天，慢性病就可以治好。”
“連喝10天，連癌症都可以治好！”
……
”
這些說法均出自“養生大師”林海峰之口。他推出的“斷食排毒法”，居然獲得了眾多擁戴者，如果不是一場意外，他可能直到今天還是一名網路紅人。
林海峰堅信身體可以排毒，宣稱“有孔的地方都是排毒的出口”，所以生病了不用去醫院治療，只要想辦法排出體內毒素就可以了。
然而就是這位不信醫院醫生、堅信斷食排毒的“養生大師”，竟然死於食物中毒。
圖片來源：網路
在林海峰去世前，他食用了一袋過期變質的大棗，結果全身僵硬，十分難受。一般來說，這種情況應該儘快去醫院治療。但林海峰堅信身體可以排毒，
他用催吐的方法將食物吐出來，感覺身體沒那麼難受了。
幾天後，晚飯時他突然倒地，送到醫院後不治身亡，享年51歲，死因被懷疑與食物中毒有關……
就是這位大名鼎鼎的“養生大師”，竟然死在自己信奉多年的養生方法上，不免讓人唏噓和惋惜。
養生是現在很多人都喜歡的一種生活方式，但是很多人卻陷入盲目養生的誤區當中，我們應該反思。
你以為的“養生”，可能是在傷身
根據中國科協的一次公民科學素質調查，發現：
中國具備科學素質的公民僅為6.2%，其中有19個省甚至不到5%，這說明我國每天幾千萬人都在“假裝養生”。
這也是八百方透過公眾號、影片號等新媒體渠道向大家傳播專業健康科普內容的原因之一，希望大家都能吸收到更多正確健康的養生知識。
即使是現在網路資訊發達，科普知識覆蓋面廣，卻仍有人相信“一日一餐能減肥”“早上一杯綠豆水能治病”。
下面這些養生方法，實際上是在傷害身體。
1
長期吃素更健康？
吃素，不可否認對身體會有一定好處。
但是，如果一直只吃素，一點肉類也不攝入，長期下去有可能會導致營養失衡，尤其是在18到35歲之間，這段時間是身體需要能量的時候。
建議一定要注意營養均衡，不能一味地吃素。
2
斷食養生能排毒？
有一些養生人群為了追求健康，選擇斷食養生，主要是不吃五穀雜糧，以果蔬菜汁為主；因為有人覺得五穀雜糧是導致人生病的緣由。
對於一些養生人士說的斷食可以把身體內的毒素排出來，都是謬論。人體本身具有“排毒系統”，能將代謝廢物排出體外，根本不需要進行額外的排毒。
盲目的採取只會影響胃腸道的正常執行，導致身體代謝紊亂，對健康有害。
3
生病靠身體自愈，不看醫生？
生病了不去醫院，相信免疫力可以讓身體自愈？這種想法千萬不能有！
以發燒為例，有些家長會認為，發燒是孩子在適應環境，獲得抗體，因此不需要治療。
從理論上來說，發燒確實可以促進免疫細胞的產生，但這和產生抗體之間沒有因果關係。
發燒會讓人產生不適，燒到一定程度還會損害心、肺、腦功能，不能盲目放棄治療。
秋季養生，記住這4個重點
伏天結束，出伏開始。天氣開始轉涼，如何正確養生呢？八百君給大家總結了4個重點。
吃得潤一點
出伏之後，氣侯逐漸乾燥，要及時養肺潤肺，不然容易出現肺燥，嗓子幹癢，呼吸道疾病等問題。
多吃些滋陰潤燥的食物，
比如梨、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
睡得早一點
出伏以後人容易產生疲憊感，這實際上是 “夏耗”對身體欠下的債務，隨著天氣轉涼人體自動進入一個生理休整階段，就出現了“秋乏”。
秋季調節睡眠，可以嘗試這些方法：
睡前熱水泡腳；
室內溫度適宜，儘量保持安靜；
晚飯不吃太多，睡前四小時不吃東西；
運動勤一點
秋季運動要順應時節，中老年人可以選擇散步、慢跑、太極拳、跳舞等中低強度運動，不要過度運動，運動完注意保暖。
笑容多一點
俗話說：笑一笑，十年少。
笑不僅是人們美好情感的表達，還是一種零成本的養生方式。
經常笑的人會感到身體很輕鬆，血管富有張力、血流通暢，身心舒展。此外，由笑帶來的快樂感，會促使大腦分泌大量多巴胺等讓人情緒放鬆、產生快感的激素。
最後
世界上沒有天上免費掉餡餅的事，這個道理也同樣適用於養生方面，養生是一個漫長的過程，沒有任何捷徑。那些吹得天花亂墜的理論，基本上都是偽養生！在大眾養生的時代，有健康意識是好事，大家要講究科學，不要誤入養生誤區哦！
