2022年9月7日（星期三）農曆八月十二

太陽黃經165°，鬥指癸

白露節氣交節

今日白露，秋天的第三個節氣。

《月令七十二候集解》中講：「水土溼氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」

「露從今夜白，月是故鄉明」。

晚上你可感受到月色如水？真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂，收藏。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。

這幾個薄弱的地方，秋凍與它們無關，需要我們特別呵護，避免受涼，受風，感冒。護好陽氣，別讓寒氣乘虛而入，才能感受秋天的清涼與美好。

不露肚臍，護好脾胃的陽氣

白露身不露，著涼易瀉肚。

白露時節，白天晚上都不要露的就是肚臍了。這裡面板很薄，很難憑一己之力抵抗外界寒氣，是最容易受寒的地方。

肚臍，也是我們的元氣之所在。這裡受涼，直接影響穿行而過的任脈、帶脈、衝脈，腰腹冷痛、急性腹瀉、痛經，說來就來。

秋天開始拉肚子的人，不要再這樣穿衣服。

今年很流行露臍的運動裝，背心，白露以後，千萬不要再穿。一個貼身長款背心+一個高腰內褲，走到哪裡，好像都有了盔甲，非常安心！

有的人秋天開始拉肚子，如果是受寒，舌苔白，平時就怕冷的人，可以隔姜灸神闕穴，可以溫通陽氣、健脾和胃。

聚餐少吃一點，脾胃舒服一宿

白露節氣，有人聚餐，有人貼秋膘，各種海鮮燒烤，也都在消耗著脾胃的陽氣。少吃一點，才能真正運化到更多的氣血。

不露頭頸，神仙也怕「腦後風」

你有沒有發現，洗完頭吹頭髮的時候，先吹乾後腦勺，心裡會特別踏實。因為脖頸這裡怕風，這是神仙也怕的腦後風。

脖子上有風府、風池穴，被稱為腦後空竅，白露時節涼颼颼的虛邪賊風，很容易從腦後偷襲，一不小心傷風感冒，或是頸椎不適。

護住這裡

日常穿搭，我們用高一點的衣領，或是圍巾來遮擋一下，好看又擋風。

洗頭髮的時候，先吹乾後腦勺這裡，這裡乾燥溫暖了，再吹其他部位，心裡就踏實了。特別是在理髮店打理頭髮，身不由己時更要儘快吹乾頭髮。

一旦受風，可用大拇指在腦後髮際兩側凹陷處的風池穴，用力上下推壓，直至該處有酸脹溫熱感。或是用吹風機對著大椎穴猛吹一通，振奮陽氣，排出寒氣。

「頭為諸陽之匯」，身體有百分之六十的熱量從頭部散出去。白露時節，可以戴頂單帽（別太厚，出汗了反而不好了），尤其是體虛陽弱朋友，避免了讓腦袋和寒氣短兵相接，安然度過季節變換的時候。

不露腳，這是有腎經的源頭

有時候，襪子比衣褲更重要。

「寒從腳生」，腳是精氣之根，腳上有6條重要的經絡透過：肝經、膽經、脾經、胃經、腎經、膀胱經，還分佈著70多個反射區，若是不穿襪子，腳心，腳踝都露著，小風一吹，很容易就吹進了寒風涼氣，特別是腳踝處的三陰交穴，寒氣恰可以透過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮（腳踝面板薄，經脈又多），時間長了，造成宮寒。

白露節氣，呵護你的腳，從重新開始泡腳開始

天氣涼了，把小涼腳放進熱水中的一剎那，又變成了超級幸福，臨睡前摯愛自己的時刻。

特別是現在辦公室還開空調，腳丫涼涼，白天受了寒的朋友，讓腳丫迅速暖起來，溫經散寒，經絡暢通，氣血溫暖，小病宮寒自然就不找上門來了。

如果你覺得天冷了，氣血不暢，身體變得不同，平時氣色沒那麼好，血瘀，陽虛的痛經，都可以試試。記得泡腳的時候，搓一搓後腰，幫助疏通，也避免陽氣太盛而上火。感覺到有一點點汗，就可以停止了。

白露逢中秋

養護陽氣，別忘記養陰

這時候，很多果子都收穫成熟了，有些果子偏涼潤一點，比如梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃，正適合現在，酸酸甜甜，酸甘化陰，養陰防秋燥，過個滋潤的秋天。吃它們要小心秋涼，別傷了脾胃陽氣。

中秋滿月，人間團圓

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