生活中總有很多健康知識很冷卻又很重要，今天就和樹先生一起來看看吧！
1、涼水洗腳有損健康
人的腳是血管中最遠、最後的分支。並且足部脂肪相對較薄，是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會使四肢的血液迴圈不順暢。
如果經常用冷水泡腳，腳受涼遇寒，這會透過血管傳導導致全身一系列複雜的病理變化，如冠心病、高血壓、哮喘、風溼病等。用冷水洗腳還會導致血管舒張功能障礙，容易引起關節炎。
2、多喝水能防腎結石
人如果出汗多，喝水少，尿液濃度高，尿中晶體就容易沉積。而腎結石形成的主要就是因為尿液中的晶體濃度升高，在腎臟不斷沉澱，最終形成腎結石。
而多喝水，可以有效降低尿液中的晶體濃度，促進晶體的溶解，減少沉澱，預防腎結石。多喝水對於各種型別的腎結石，都是有比較好的預防效果。
尤其在夏夜，為了避免夜間尿液濃度過高，最好在睡前喝水。
3、夏季不宜光著上身睡覺
夏季天氣炎熱，很多人都喜歡光著上身睡覺。實際上，這是一種不科學的做法。
1）因為一般情況下，當氣溫升高到28～30度的時候，我們的面板水分蒸發會加快，同時還會隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高於面板溫度時，我們就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著膀子，面板吸收的熱量就會更多，這時候光著上身睡覺非但起不到降溫的作用，反而會變得更熱。
2）在睡眠的時候，面板和肌肉微血管處於舒張狀態，神經系統的興奮性刺激資訊減弱，機體抵抗力減弱，整個機體基本上處於“無設防”狀態，光著上身更容易被風邪的入侵。
3）人體的臟器盡在胸腔之內，臟器喜暖怕涼，宜暖焐之。如果讓胸背受涼，就容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。
4、筷子最好半年換一次
你家是多久換一次筷子呢？
筷子的使用時間過長，會導致筷子內部滋生出大量的細菌，尤其是木質筷子或者竹製筷子，因為飯菜之中的湯汁會沁入筷子中，在這種情況下筷子內部其實是很髒的。所以，生活中筷子最好能夠半年換一次。
理論上，竹製、木製筷子應該3~6個月更換一次，使用期限超過6個月以的筷子，可能會滋生黃麴黴素。
黃麴黴毒素被世界衛生組織劃定為1類致癌物，進入人體後，在肝臟中存留最多（是其他組織器官的5~15倍），因此對肝臟的損害也最大。
5、飯後吸菸危害更大
不少人都養成了飯後馬上吸菸的習慣，其實人們在進食後立即吸菸，對人體健康危害極大。
當人進食以後，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。
此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液迴圈加快， 如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度會大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物鹼類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
6、強忍淚水等於慢性自殺
美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們透過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。
因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
有專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，哭的次數更多，也是一個重要因素。
通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。
因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。
不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。
7、白開水超過三天，不能喝
很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。
這種做法在溫度不高時還可以；但是在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣溼度高，細菌繁殖快，隔夜涼開水就會失去生物活性，並且極易被汙染而引起腹瀉。
此外，涼白開放置時間不宜過長，當天燒得開水最好當天喝完。涼白開放置超過3天最好不再飲用，因為時間一長會滋生很多細菌。
8、喝茶不宜用保溫杯
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。
現在很多人都有用保溫杯泡茶的習慣，但其實用保溫杯泡茶並不科學。
1）如今的保溫杯大部分都是利用密閉方式進行保溫的，不管是什麼品牌的保溫杯， 都不要用來長時間沏茶水，“茶葉本身的構造很特殊，一旦在密閉的情況下就很容易發酵，發酵之後的茶葉會產生對人體有害的物質。”
不僅是茶葉不能長時間泡在保溫杯裡，像湯、 牛奶或者中藥等等都不能呆在保溫杯裡太久。如果實在想用保溫杯喝茶，那用茶壺沖泡好，等到茶水變溫，再倒入保溫杯裡保溫。
2）不鏽鋼保溫杯普遍存在鉻、鎳、錳等金屬元素。如果廠家選用一些質量不好的不鏽鋼材質則，則會導致大家在用這些保溫杯高溫泡茶時，不鏽鋼裡的鉻、鎳、錳等重金屬元素轉移到茶水裡面，被人體吸收從而危害健康。