太極拳作為一種武術，具有豐富的攻防內涵，有獨特的“法”身法和“術”（攻防技巧），瞭解了每一拳勢的技擊含義，就能在套路練習時有章可循，出手抬足有的放矢，動作更有針對性，不僅能為將來的推手、散手習練打下堅實的基礎，而且相應地健身效果也會更好。

這套實戰用法來自

《傳統楊氏太極拳名家實戰用法薈萃》

，這本書收集了楊澄甫、楊振銘、楊振基、楊振鐸以及牛春明、陳微明、崔毅士、李雅軒、鄭曼青等先生的太極拳著作，利用楊澄甫的拳照和雙人對敵圖為主要圖譜，把楊氏太極拳門人、名家對楊氏太極拳各式用法的詮釋進行歸類編輯，新穎獨到，讓人賞心悅目。

十字手實戰用法

楊澄甫十字手拳勢

一、楊澄甫：

甲立如乙雙拳打來，甲隨即雙掌自下往上掤如十字，架開乙雙手。

二、楊振銘：

由如封似閉式，設敵人以右腳在前，自我右側用左拳擊我頭部，我即坐腿含胸向右轉左足尖，身亦隨之轉正，重心暫寄於右腿，急用右手掤住敵人左腕內側，敵人用右拳向我頭部擊來，我急用左手掤住敵人右腕內側，同時向左坐腿，右足收回半步，兩手掤住敵人雙手腕內側，以分散敵人之力。

設敵人坐腿，用兩手握住我之兩手腕向後用採法，我急上右腳一步，同時翻左手掌掤住敵人右腕，右手速即五指併攏向下扣緊，用手背向胸部擊去，此變法也。

三、楊振基：

根據《太極拳體用全書》所述，此式用法有以下幾方面內容：

（1）對方自右側自上打下，我大展右臂向右以手腕滾化來手。

（2）雙手在胸前交叉掤住對方另外擊來的手臂。

（3）交叉手以靜待動，應敵變化。拳訣上有“十字手法變不盡”之說，可變掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠打法。總之，十字手法千變萬化，可分可合，虛實相連，莫測變化。按拳式，意念在兩手掌，勁點在腕處。

四、楊振鐸：

設對方向我右側擊來，我急以大開展之勢，使兩臂向左右兩側分開，又從下方相合。身隨腰腿轉動，先向右側，後向左右，兩臂之一開一合，均以掤勁掤在對方兩手腕內側，分其力，使其不得進。如我兩臂均向外翻轉，兩手正手搭在對方兩小臂之上，此時，彼已失去自制，或按或擊均可由我主宰。

五、牛春明：

對方用雙手擊來，我用兩手分開來勢，用開勁洩其來勢，若對方轉變來勢，改攻下部，我也改用雙手捧住對方的兩手或肘，拿住其來勢並用合勁送出。

六、李雅軒傳授陳龍驤、李敏弟：

假定對方用雙手向我胸部推來，我即以兩手腕部粘其兩手向上挑起，隨之再向左右分開來手，此時對方兩手被我分開胸部必亮出，我即在胸前兩手交叉，以腕背向其胸部南之。

PS：

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