對於女性而言，無論是身體還是肌膚，都要注重保養，尤其是在月經期間，身體比較虛弱，而且很多女性還常常伴有痛經，非常痛苦，所以在飲食上更要注意，要少吃四物，多吃三樣，有助清理子宮垃圾，緩解痛經。

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在月經期間可以吃點榴蓮，因為榴蓮是熱性水果，有活血散寒，緩解痛經的功效，所以常被痛經困擾的女性不妨在月經期間吃點榴蓮，但是不要多吃，少量吃即可，多吃容易上火。其次就是可以吃點桂圓，桂圓含有豐富的鐵元素和維生素，食用後有助減輕子宮收縮及宮體下垂感，還有很好的補血功效，尤其是和雞蛋一起煮著吃，有助活血調經，緩解月經不調，但是食用桂圓肉也要適量，不能多吃。

最後就是可以常吃一點豆製品，最方便的就是喝點豆漿，因為大豆含有異黃酮，是一種植物雌激素，女性食用後有助補充雌激素，調理內分泌，對緩解月經不調有一定的作用，而且還有助預防乳腺疾病。

那麼四不吃是什麼呢？就是不吃辛辣食物、寒性食物、冰冷食物、油炸食物，因為月經期間食用過辣，容易促進激素分泌，嚴重可能導致內分泌紊亂，而寒性食物容易引起月經不調或是痛經，例如螃蟹、李子、柿子、竹筍等，而食用冰冷食物容易刺激子宮，從而容易使子宮不易排毒，而如果在月經期間食用過多的油炸食物，也不利於經期的排毒。大家看完知道了嗎？覺得文章有用的話不要忘記收藏。