正如俗話所說的“氣大傷肝”，得了肝病會給身體帶來很多危害，造成肝臟疾病的原因很多，要養護自己的肝臟，要從多個角度入手，那麼，肝臟不好對女性到底有什麼危害，又該怎麼預防和保養呢？

肝臟不好的危害有以下4點

1、打不起精神，臉色發黃

大多數肝病患者的睡眠質量都不會很好，因為肝病使內分泌失調，沒有了良好的睡眠，人還顯得沒精神，不到30歲的年紀，臉就開始發黃了，膚色變得黯淡無光。

2、血虛

如果肝臟有問題，肝臟的藏血功能出現障礙就會導致血虛，肝血不足會導致體內的血液不能滿足正常的生理需要，女性就會出現月經量減少，甚至絕經。女性朋友白帶量增多，並且還會經常口乾，這是肝火旺盛的症狀。

3、月經期間頭痛

女人以血為本，當月經來潮時，女性朋友肝臟出現異常的時候，就會表現出月經來潮前、月經期間出現頭痛。

4、粉刺

雖然女性面部痤瘡是毛囊皮脂腺結構的一種慢性炎症，但是中醫認為它的發病根源在於陽氣內鬱，如果久治不愈且反覆發作，其病情一般與月經有關，其原因主要是因為女性的功能不全。

養肝要做好下面這四點，肝臟才有可能健康。

1、食用稀苷

想要肝臟健康，我們可以多吃一點稀苷，稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養物質，其中人參皂苷和蛹蟲草素所表現出對人體的免疫調節、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同時具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎人群有較好改善，同時還可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒能力。長期補充可增強人體免疫功能及肝功能，改善營養不良、免疫性疾病、身體炎症及術後恢復等健康問題。

2、多吃綠色的蔬菜

綠葉蔬菜能幫助肝氣通暢，緩解疲勞，多吃些綠色食品能使肝氣順通，如空心菜中含有胡蘿蔔素、無機鹽等微量元素，對清熱解毒有很好的功效。

3、多吃高蛋白食物

肝有排毒解毒的功效，但是肝臟本身也需要營養，所以在飲食方面要多吃一些高蛋白的食物，比如豆製品、魚、蛋等，對肝臟有養肝護肝的作用。

4、不過量飲酒

酒喝太多會造成肝臟的負擔，嚴重的話會引起酒精肝，嚴重的還會導致酒精中毒或肝硬化。

最後要多鍛鍊，保持精神愉快。大量的戶外運動，不僅能提高自身的免疫力，而且能放鬆身心、愉悅心情，從而在一定程度上疏肝解鬱。養肝的方法當然有很多種，不僅僅侷限於以上幾個方面，瞭解了肝臟疾病的危害，也不要過分的擔心和害怕，只要在生活方式、飲食習慣上做一些努力，肝臟就能得到很好的養護。