大家好，我是張女子育兒！

校園裡的愛情是最為純粹的，大學同學身高186cm，與一個身高158cm體型嬌小的可愛的同班女生結婚了。

雖然身高差，讓這對夫妻看上去很萌，但也遭到了其父母的反對，成為了被父母不看好的婚姻，但兩個年輕人依舊很堅定，無疑兩人感情是很真摯的。

多年後，兩人的孩子也慢慢長大了，但他們兒子的身高卻成為了兩人的遺憾。兒子身高居然只有167cm，好在兩人女兒身高170cm，還繼承了兩人的高顏值，讓兩人心理安慰不少。

孩子的身高，蘇日安受到父母基因遺傳的影響，但後天的努力也是不可忽視的。而我這位同學，由於自己是身高186的大高個，雖然自己妻子身高不高，但對於自己孩子的身高，卻沒有太過擔心。從而忽視了孩子身高發育黃金期，幫助孩子身高更好地發育，最終兒子的身高成為了兩人的遺憾。

孩子每年身高發育多少才算正常呢？

想要幫助孩子長個子，首先我們就需要了解一下孩子身高發育的黃金期，以及孩子身高發育的基本規律。

除了青春期是孩子身高發育的黃金期外，孩子在2歲以內也是身高發育的黃金期，此外，還有寶寶5-8歲這個期間，也是寶寶身高發育的黃金期。

在寶寶身高發育的黃金時期，寶寶每年身高增長在8-12cm之間，抓住寶寶黃金期，做好3件事兒，對於寶寶身高發育，有著事半功倍的效果。

那麼父母如何做，才能抓住孩子身高發育的黃金期，幫助孩子長個子呢？

運動增高

運動不僅有助於增強身體素質，還有助於身高發育。尤其是經常參加一些伸展性運動的孩子，身高將得到更好地發育。

5歲以內的孩子，我們不用對孩子進行多麼專業的鍛鍊，只需要經常帶孩子外出去戶外玩耍，和其他小夥伴一起蹦蹦跳跳就行。因為孩子太小，身體較弱，如果運動強度過大，容易導致寶寶身體出現損傷。

建議等寶寶5歲後，再逐漸地帶著寶寶跑步、跳繩、游泳，打羽毛球、乒乓球、籃球、足球等專業訓練為宜。

多帶寶寶外出運動，寶寶也能夠多曬太陽，這也是有助於寶寶身體合成維生素D，進而促進鈣的吸收。

寶寶多運動，也能夠增強寶寶身體食慾，寶寶多吃飯，認真吃飯，不挑食厭食，對於寶寶營養吸收，都是有好處的，最終促進寶寶身高發育。

睡眠增高

熬夜和晚睡是身高發育的天敵，培養孩子早睡早起的好習慣，是有助於孩子身高發更好地發育。

寶寶的身高發育是離不開生長激素幫助的，而在夜間，有兩個生長激素分泌的高峰期，那就是晚上11點-1點，早上5-7點。

當孩子在這兩個時間段進入深度睡眠的時候，能夠更好地促進生長激素的分泌，進而促進升高發育。因此，從小培養孩子良好地睡眠習慣，對於孩子身高發育有著事半功倍的效果。

飲食增高

想要幫助孩子長個子，給孩子補充營養是必須的。可能很多人首先想到的就是給孩子補鈣，雖然孩子身高發育需要鈣，但並不是說補了鈣，就能促進孩子長個子，更不是說，孩子身高發育只是需要補鈣的。

孩子身高發育需要的營養是以鈣為主，多種營養物質配合，才能更好地幫助孩子長個子，促進寶寶身體健康發育。

不然盲目地給孩子補鈣，補鈣太多，不僅孩子身體無法吸收，還容易補鈣太過，導致寶寶骨骺線提前閉合，而提前斷絕了孩子長高的希望。

為了抓住寶寶身高發育的黃金期，更好地有針對性地給寶寶補充營養，建議各位寶媽們多看看輔食書籍，不僅可以更好地幫助寶寶補充營養，促進寶寶健康發育，還能夠解決寶寶挑食厭食，不愛吃飯問題。