小李今年35歲，是一名程式設計師。平常經常加班加點的敲程式碼，在加完班後時不時會跟同事出去小酌兩杯。
大約在2年前，小李在公司組織的體檢中被查出血壓偏高，醫生告知他要注意調整生活習慣並回院複查，但小李覺得自己還年輕，血壓高點無傷大雅，一直沒當回事，依舊維持原先的生活模式。
一天凌晨，小李在公司熬夜加班趕專案進度的過程中，
突然覺得頭暈、手麻，隨後一頭栽在了工位上
。被同事送往醫院後，經檢查醫生髮現他存在顱內出血，且出血量達到了50ml。
一般大腦內出血30ml就需要進行手術治療，這意味著小李的情況十分危急。
好在送醫的時間及時，小李經過手術脫離了生命危險。提及此事，他依舊覺得心有餘悸，還好當時身邊有人，如若自己在家中暈倒後果將不堪設想。
一、腦溢血是如何發生的？
腦溢血，也就是腦出血，是指非外傷性實質內血管破裂引起的出血，大部分的腦出血是
由於高血壓引起的顱內小動脈硬化血管破裂所致
。
近年來，腦出血的發病人群逐漸趨於年輕化。資料顯示，腦出血的發病年齡高發區是在45~60歲，年齡越大發病率也越高。但在1980~2009年間，
45歲以下人群腦出血的患病率由3.7%上升至了38.5%
。
年輕人發生腦出血，很多都和高血壓有關，
高血壓誘發的腦出血佔所有腦出血的50%以上
。
人體腦部的血管本身就比其他部位要薄，而高血壓患者的腦部血管就更脆弱了。一旦血壓驟升，很容易會引起腦小動脈破裂，誘發腦出血。
此外，一些不良的生活習慣，同樣是導致腦出血的“定時炸彈”。如；
情緒激動、生氣時容易導致血壓驟升，繼而誘發腦出血；
抽菸、酗酒會導致血管收縮、血壓升高，隨著吸菸飲酒量的增加，腦出血的風險也會上升；
長期熬夜會導致腦部不堪重負，繼而容易誘發腦血管破裂；
用力排便時，會導致腹壓急劇上升，也容易誘發腦血管破裂。
需要提醒的是，腦出血也與氣候變化有一定的關係，
天氣寒冷時容易導致血管收縮、血壓上升
，在冬季一定要注意溫差變化，做好保暖措施。
二、出現5個不適，或是身體在“拉警報”
大部分人出現腦出血都起病很突然，但其實在發病之前，身體還是會有一些預警症狀，但這些症狀很容易被人們所忽略。
1、劇烈頭痛
腦出血引起的頭痛對會出現在單側，當顱內壓力持續上升時，可能會發展到整個頭部都有痛感。
在出現頭痛的同時，往往還會有明顯的頭暈表現
。
2、噁心嘔吐
人體的嘔吐中樞位於顱內，當大腦內出現異常出血時，會導致顱內壓上升，繼而讓嘔吐中樞受到刺激，誘發噁心、嘔吐症狀出現。
還有部分患者則是因為腦內出血壓迫到嘔吐中樞，而導致的嘔吐症狀。
3、眩暈耳鳴
大部分患者出現眩暈都很突然，突然覺得天旋地轉、站立不穩，
同時還可能伴有耳鳴症狀
。
4、肢體發麻
在腦出血出現之前，患者會出現面部、胳膊以及手指異常麻木感，
麻木的症狀一般只會在一側出現
。
5、精神不振
腦出血會導致患者出現精神萎靡不振，總想睡覺、昏昏沉沉的表現。還有部分患者會出現性情大變的表現，突然變得暴躁、沉默寡言等。
腦出血的發生具有一定的高危人群，建議年齡在45歲以上、有三高/動脈粥樣硬化病史人群、吸菸酗酒肥胖人群，以及長期運動量少、身體肥胖的人群，定期進行腦血管體檢。
三、腦出血發病迅猛，如何應對？
腦出血多起病較急，在發現身邊有患者腦出血後，該如何對患者進行急救呢？
①如若患者暈倒在廁所、浴室等場所，要先將患者移動到寬敞的地方，
注意要保持頭部水平搬運，避免堵塞患者的呼吸道；
②儘可能讓患者安靜臥床，減少不必要的搬動，及時撥打120急救電話等待救援；
③在救護車來臨之前，要保持患者的呼吸通暢，及時鬆解患者衣領，
如若口中有嘔吐物要及時清理
；
④血壓較高但意識清醒的患者，可以口服心痛定降低血壓。神志不清的患者，則可以
在醫生監護下使用硝酸甘油等藥物來穩定病情
。
腦出血這類疾病一定是預防大於治療，生活中要注意做好這些事情。
一是保證自己有足夠的休息時間，避免長期過度勞累
，在身體允許的前提下，可適當進行運動來促進血液迴圈；
二是飲食要注意以清淡為主
，儘量多吃富含纖維素的水果蔬菜，預防便秘；
三是要做好保暖措施
，避免因寒冷而導致血管收縮誘發血壓上升；
四是本身罹患高血壓的患者，要遵醫囑定時定量服藥
，同時注意改變不良的生活習慣，將血壓控制在溫度範圍內。
腦出血是嚴重威脅人們健康的疾病之一，日常要注意避免做一些可能會誘發腦出血的行為。
參考資料：
［1］《突然出現腦出血？這些原因可能是誘因》。中山大學附屬第六醫院。2022-02-26
［2］《腦出血可怕！如何預防？這7點得注意》。醫學界神經病學頻道。2022-08-11
［3］《21歲女子凌晨突發腦出血！這些習慣，是埋在腦袋裡的“定時炸彈”》。河北醫科大學第一醫院。2020-08-28
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