大家都知道，喝水越多，排尿次數和排尿量就越多。尿液在腎臟中生成，透過尿液情況能評估腎臟是否健康。部分人喝水後，一小會就立即去廁所排尿；然而有些人喝了好幾杯水後，很長時間才排尿一次，為什麼會出現此差異。

一喝水就尿多，說明腎臟好還是不好？

部分人喝一杯水後，短短几分鐘就有尿意；部分人喝一杯水後，1~2個小時才會有尿意，這跟尿液生成快慢相關。尿液生成速度太快，尿液在膀胱內儲存，膀胱充盈而出現尿意，從而頻繁的上廁所；尿液生成速度慢，很長時間膀胱才能充盈。一喝水就尿多，不能說明腎臟好或不好，受到以下幾種因素影響：

1、喝太多水

部分人沒有主動喝水的習慣，喝水少，生成的尿液就很少，無法刺激膀胱，所以很長時間才排尿一次。若最近幾個月喝水量有所增多，那麼濃縮的膀胱變得非常敏感，喝水一小會就產生尿意。

2、精神緊張

精神高度緊繃、太焦慮等，可促使腎臟排出太多尿液，使得膀胱過度充盈，從而產生尿意，比如面臨著重大演講、面試或考試前。此類人群應學會釋放壓力，可透過聽音樂、和周圍人聊天等來轉移注意力，學會深呼吸，保持思想放空。

3、炎症刺激

女性生理結構特殊，患膀胱炎的風險高。由於膀胱黏膜持續被炎症刺激，膀胱黏膜敏感度較高，易造成黏膜充血水腫。膀胱內壓出現輕微變化就會造成下腹部不適，主要表現為排尿次數增加和尿急。

4、膀胱容量太小

尿液在腎臟中生成，進入膀胱中儲存，隨著膀胱中尿液充盈，易刺激大腦神經細胞，使得大腦中樞神經產生需排尿的訊號。膀胱容量太小，只要有少量尿液蓄積，就會產生強烈的尿意。

哪些人易患上腎臟疾病？

1、有腎臟病家族史者

直系親屬中有腎臟病病史，那麼自己患腎病的風險比普通人高達好幾倍。

2、糖尿病患者

血糖忽高忽低、血糖居高不下均會造成血管病變，增加腎臟所承受的負荷，易誘發糖尿病腎病。

3、高血壓患者

腎臟是高血壓的靶器官，血壓控制不良可增加血管中血液壓力，促使蛋白漏出到尿液中，破壞腎臟濾網系統。血壓波動幅度太大對腎臟結構帶來難以逆轉的損傷，從而誘發高血壓腎病。

4、濫用中藥者

在很多人看來，中藥帶來的副作用小，因此會用中藥來調理或補養身體。然而，有些中藥的成分並不明確，濫用中藥反而傷害腎臟。

家醫君寄語

腎臟病帶來的危害不只是侷限於腎臟本身，而且連累多個系統和器官，所以應積極防治。被診斷為腎病後，需端正好心態，不能有病亂投醫，找出病因後積極配合醫生治療。同時做好生活調理，勤監測血壓、血糖和尿酸等，遵循少鹽、少糖、少脂的飲食原則，嚴格按照醫囑定期複查。

家庭醫生線上專稿，未經授權不得轉載