2吃3補配運動,失眠從此不躁動

2吃3補配運動,失眠從此不躁動

睡前避免喝咖啡因或酒精飲品睡前不可過飢或過飽培養有規律的睡眠習慣睡前應儘量在黑暗安靜中度過做適量的運動臥室溫度保持涼爽極養視點想要解決失眠的問題就要對症下藥,對於不同的失眠原因採取不同的治療方案:❖ 急性失眠:調整心態,也可短期服用安眠藥幫[…]

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