全程馬拉松賽想要跑進4小時 這幾項必備的專業訓練你得知道! TAG: 訓練配速馬拉松肌肉SUB42022-02-071、LSD 可以長距離持續跑的身體2、配速跑 以穩定的配速持續跑的能力(和感覺)3、提速跑 在馬拉松比賽的後半程不掉速的能力4、肌肉訓練(補充訓練) 肌肉力量這4項能力對於全馬破四的訓練來說是必不可少的[…]閱讀全文