頸椎保健很重要,這十幾種動作讓你高枕無憂 TAG: 10停留片刻反覆兩臂2021-10-19然後挺胸,兩臂展開儘量外旋,肘關節屈曲,與肩平,同時頭頸向左旋轉,眼睛看左手,停留片刻,還原到準備姿勢,進行另一側,5-10次8⃣️兩手抱頭,手指交叉,稍低頭並兩肘向兩側張開[…]閱讀全文