兩臂

健身氣功十二法介紹

TAG: 氣功左腳右腳健身兩臂2021-12-29

就這樣反覆再做一次：開右腳，開始五、看右手向右看，擺至身前六、屈膝松腰斂臀（請注意這會兒大家的手的高度跟肚臍齊平，要松腰斂臀，沉肩墜肘）七、腿伸直是百會上頂的結果，再將手擺至身前，重心移到左腳，右腳向左腳並步第八拍、兩腿由屈逐漸伸直，這叫乾[…]

TAG: 划水收手動作蛙泳兩臂2021-12-27

一般水平較低的運動員肘關節的角度較大劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約成120度角時，即應連續過渡到向裡做收手動作，划水和收手時，手走的路線不應到肩的下後方，應在肩前下方[…]

TAG: 動作掌心易筋經兩臂擴胸2021-11-02

◆練8功效用中醫認為“肺主氣，司呼吸”，此動作透過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸等動作，可反覆啟閉雲門、中府等穴，活動胸部肌肉，並透過外部簡單動作的導引，刺激內部肺的活動，促進自然之清氣與人體之真氣在胸中交匯，達到改善呼吸功能及全身氣血執行[…]

TAG: 10 停留片刻反覆兩臂2021-10-19

然後挺胸，兩臂展開儘量外旋，肘關節屈曲，與肩平，同時頭頸向左旋轉，眼睛看左手，停留片刻，還原到準備姿勢，進行另一側，5-10次8⃣️兩手抱頭，手指交叉，稍低頭並兩肘向兩側張開[…]

TAG: 緩緩動作兩手呼氣兩臂2021-09-04

同時全身放鬆，呼氣結束時，兩手同時作節律性掐腰動作數次[…]

TAG: 彈力兩腿兩臂動作伸直2021-08-29

動作5：坐瑜伽墊上，兩手分開執彈力繩，兩臂向前，兩腿併攏向前伸直離地，腳尖緊繃，彈力繩的兩端固定在兩腳的中間位置[…]

TAG: 太極拳練習用力兩臂腰部2021-07-17

此式全身的要求與太極拳的無極樁相同，雙腳平展與肩平，肩、胯與足外踝呈一直線，唯手臂自然下垂，兩肩後平展、微沉且對拉開，兩掌心斜相對，收視內聽，自然呼吸，意想周身松，站10至15分鐘[…]

TAG: 兩臂很多心跳睡不著姿勢2021-06-19

很多人舉一會兒手，不是肩膀痠疼就是手麻，還有的出現手涼、手上冒涼氣這種情況，這些都不用害怕，這是人體自我療傷、自我治療的過程，慢慢地學會適應就好了[…]