哲客資訊

愛一個人，不要超過八分滿[…]

先來看一下這個體式高弓步的做法，今天咱們從下犬式進入高弓步來展開探討：先推到下犬式，右腳向前一步輕邁到兩手之間，大小腿呈90°，大腿平行於地面，後側腳尖有力踩地，腳跟用力向後蹬，膝窩向上提，大腿前側肌肉收緊上提，雙腿內收肌群啟動，腹部核心收[…]

對自己愛的人好，沒有錯，可若是太天真的以為愛情跟所有成功的事情一樣，付出就一定會有回報[…]

看起來，在生產的過程中，疼是不可避免的，而且過程也真的是不容易，以至於在孩子出來的時候，很多人都覺得，終於結束了，終於解脫了，可見其過程的不容易[…]

1、初學者練站樁比打太極拳好太極樁功太極拳的基本功修煉，對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力，都是十分重要的[…]

所以你用力大便時會感到大腦充血，是因為你採用了瓦氏動作，增大了胸腔壓力，刺激血管收縮血壓升高[…]

如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展[…]

正確動作是雙腿蹬在產床上，雙手握住床把，雙腳配合用力當宮縮時，先深吸氣，然後屏住氣向下用長力，緊接著做一次深呼吸後再深吸一口氣，再屏氣用力，這樣每次宮縮時用2~3次力當宮縮間隙時，全身放鬆，安靜休息，準備迎接下一次宮縮當胎兒快娩出時，應按大[…]

分娩時也請儘量保持輕鬆的心情，如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率[…]

在冬季怕冷運動消耗大量熱量後，身體補充熱量時，我們也可以選擇我們平時就愛吃的小零食，如薯條、芝士泡芙[…]

9、股四頭肌牽拉[…]

我經常會發朋友圈，說我自己練太極拳就是養生為目的，訓練的主要手段就是走路，每一次走路都可以體會到身體的不同層次的骨骼，肌肉，筋膜，在不斷的開合開合，再配合上呼吸，你會慢慢發現一呼一吸就是一開一合，一陰一陽就是一開一合[…]

很簡單舉個例子我們平時生活做任何動作是不是都需要用力氣，並且我們射箭的時候也是要用力來給予器材反作用力從而使其（弓片）儲備能量，然後完成把箭射出去的一個過程，那麼大家想想用力一致是不是就代表著我們平時所提到的技術動作一致（每個人都屬於自己的[…]

如何預防游泳時抽筋[…]

起床太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病[…]

用力排便會使腹壓升高，導致血壓升高、心率加快，使心肌耗氧量增加，從而誘發心絞痛、心律失常等，嚴重者甚至會引起心血管的破裂[…]

堵住兩個鼻孔同時用力擤鼻涕，很危險[…]

可是就像渡邊淳一說的：“人也罷，花草和其他生物也罷，凡是過度想表現自己，凡是用力過猛的，就會使人掃興，減弱了它本來所具有的魅力[…]

女人用力的地方錯了就會適得其反，有時候你在這些時候“用力”，男人反而會愛你入骨[…]

人到中年後身體各項機能開始走下坡路了，有時會感覺腦力不濟、體力不支，也不能像年輕時那樣“逞能”，年輕時過度用腦、體力透支或勉強用力都能為之而不易受傷或傷後容易恢復[…]