哲客資訊

怎樣讓常人體能不衰退，怎樣讓糖尿病、高血壓、冠心病的人透過合適運動保持心肺功能，讓心臟成為健康的英雄功臣，那是如何安全的運動，讓內臟健康，而不是胳膊腿的健康[…]

在技術方面包括：用繩的長短、抓繩方法、用腳（單腳交換跳或雙腳並腳跳）方法、跳繩的節奏、動作的規範性等[…]

按照心臟按壓：人工呼吸=30：2的比例進行心肺復甦，即先進行30次胸外按壓，然後進行2次人工呼吸，如此迴圈，操作5個週期，重新評判患者情況，判斷復甦是否有效，是否有呼吸音，同時觸控是否有頸動脈博動，如果仍然沒有呼吸和心跳，則再次緊急重複上述[…]

2、每週進行3-4次中等強度的、每次持續30-45分鐘的有氧運動，對於心肺功能、肌肉耐力、能量代謝、內分泌等系統的鍛鍊效果良好[…]

男士到了55歲，若還能完成這兩件事，身體或保持得不錯01輕鬆爬完三樓自從人們的生活水平有了很大的提升以後，大多數人都搬到了城市裡居住，這樣就會坐電梯，不在爬樓梯了，但是如果你一口氣還能爬上3樓，充分的說明了你的心肺功能很強大[…]

對於想自主減肥的朋友來說，想法很好，省私教錢還自己能學到知識，可惜了，等你從網上學習的時候你才會發現，好多理論是矛盾的，甚至是錯誤的，交了不少智商稅，今天這篇文章，波比教練就從減肥的角度告訴大家怎麼學習，怎麼擁有正確的理論，怎麼才能明辨真假[…]

如果你身邊有一個人突然倒下去，你有沒有辦法來做心肺復甦把他救活，用這樣的刺激聲音刺激、氣味的刺激、疼痛的刺激，所以現在朋友圈微信當中廣泛的傳說，什麼方法拍打哪裡，就可以把人給弄醒就可以復甦，往往會耽誤事情[…]

還有一點很重要那就是黃金四分鐘的概念，當一個病人心跳停止以後，我們全身所有的重要臟器就會停止供氧供血，正常的生理都是需要氧的，但是一旦停止以後，最首當其衝的是我們大腦，也就是我們的神經系統，我們的腦細胞耐受缺血缺氧的極限時間是四分鐘，當四分[…]

民俗傳統文化中認為，南紅瑪瑙可以潤心肺、養五臟、疏血脈[…]

非常惋惜的是他根本不瞭解自己的身體狀況，他是在極度疲勞的狀態下，身體的指標都不正常的情況下進行了劇烈的運動，心肺功能出現問題而引發的悲劇，這樣的事情其實並不算鮮見[…]

6、經常跑步的人，秒殺同齡人跑步是全身的運動，經常跑步會鍛鍊到心肺功能和內臟系統，提高基礎代謝，體質變好了，不會經常感冒發燒[…]

若倒地者既沒有意識，也沒有呼吸和脈搏，基本就是心臟驟停的情況，需要透過心肺復甦搶救[…]

堅持健身的人，你可能會選擇深蹲、俯臥撐、臥推、划船、引體向上等負重動作，這些訓練會鍛鍊手臂、腿部、肩背、胸部等肌群，雖然訓練過程中的脂肪消耗不如跑步運動，但是訓練後由於身體處於超氧耗的狀態，而且會持續消耗脂肪跟熱量，同時還可以塑造肌肉，因此[…]

按摩華佗夾脊穴、大椎穴、命門穴等，具體在操作用手是在背部中間形成大面積的擠壓，牽拉、擠壓、走罐等都能比較好的刺激到這些穴位，達到打通全身氣血，排除毒素、疏通經絡、促進代謝的效果，是一種自然物理的生態療法，如果自己操作不方便，還可以去店裡按摩[…]

做為普通民眾，看到病人“昏死”在地上的時候，學會判斷對方的心跳呼吸狀態對後續急救幫助太大了[…]

除了類似埃裡克森這樣的足球運動員，一般現代人的工作、生活壓力很大，再加上吸菸、熬夜、缺乏運動等不良生活習慣，發生心臟驟停也越來越多，所以建議大家都要學會心肺復甦和自動體外除顫儀的使用，真的可以挽救生命[…]

戒菸之後，心肺會逐漸地變好，長期吸菸的人應該都會感受到那要死的咳嗽，抽菸傷肺，尤其是上了年紀的人，吸菸還會呼吸急促，感覺整個人都憋得慌，當你戒菸之後，你的氧氣濃度會慢慢恢復正常，肺裡面的垃圾毒素也會慢慢排出來，呼吸也會變得更加順暢，心肺功能[…]

骨骼病不會只在身上一個部位發生的，隨著年齡的增長，骨骼變得脆弱，折耳貓會經常坐著趴著來緩解痛苦，十分可憐[…]