在日常生活中完全降低尿酸是不可能的，正確、合理的好習慣是降低尿酸的關鍵，尿酸會導致肥胖，你會發現肥胖人群一般都有高尿酸，所以養成良好的習慣能夠幫助身體降低尿酸含量，使尿酸含量保持在一個正常的狀態。

一、尿酸高是怎麼定義的？多瞭解尿酸的知識，能夠幫助你“降尿酸”

尿酸過高或過低都是不好的，因此，高尿酸症應加以防治，尿液中的酸性物質透過飲食和體內分解，在肝內產生，根據最新的國家健康指南，在正常飲食中，尿酸超過420毫升/L的人，無論男女，都會發生高尿酸血癥，而且現在的年輕人養成的壞習慣是越來越多，這會造成我們的身體內部尿酸的含量越來越高，高尿酸就會產生，所以生活中降低尿酸對我們來說是個問題，首先就是要改善這些讓尿酸升高的壞習慣。

二、日常這樣做就能降尿酸？降尿酸要做這幾件事，跟高尿酸說“拜拜”

1、管好嘴，別亂吃東西

許多人對美食毫無抵抗力，在這樣越來越冷的秋季，喜歡烤一些肉，或者喝一些啤酒，吃些火鍋等，精神上得到了極大的滿足，但這些烤肉，火鍋卻是增加尿酸的罪魁禍首，在一般情況下，可以避免高尿酸食物，如動物內臟和長時間燉煮的高湯，維持身體健康，也應該少喝和少吃，請勿多食用高嘌呤的牛肉，羊肉，豬肉，魚肉等動物性食品，也要少吃一些高嘌呤的海鮮，儘可能多吃些新鮮蔬菜，能幫助身體降尿酸。

2、改變習慣

吸菸喝酒是造成身體內部出現異常的罪魁禍首之一，許多人從小就開始養成了抽菸喝酒的習慣，並且對自己來說戒菸是很困難的，很多人會辯解，長命百歲的人雖然年輕時抽菸喝酒，但仍然很健康，你也要知道那是體制問題，喝酒吸菸會打亂酸度的平衡狀態，若有痛風，則不可飲用酒，會造成急性發作、痛風石等。

3、降尿酸，多喝排尿酸茶

茶是我們最熟悉不過的飲品，你會看到很多人在生活中會捧著茶杯喝茶，但是泡茶，也可以有很多種選擇，有人喜歡泡一些綠茶，或者紅茶，也有人為了達到養生健體的目的，會在茶水中放很多藥材，不僅解渴，還可以達到養生的目的，很多人有高尿酸的困擾，所以我們可以將以下這些藥材放入茶壺，用熱水直接泡開即可。

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾

梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸

葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力

4、喝大量的水來排尿

建議大家每天睡前喝點水，因為晚上的時間身體也在運作，會消耗很多的水分，睡前喝一杯水可以幫助身體及時補充水分，防止缺水，早晨的一杯水也很重要，水在我們體內是最重要的物質，無水無生命，經常喝水能維持一定的尿酸含量，喝水能夠產生尿液，可以將尿酸一起排出體外，維持尿酸含量的平衡。

5、注意保暖

如今的天氣是越來越冷了，這時候就要多注意保暖的重要性，高尿酸病人有痛風之弊，天冷的時候會渾身發冷，關節處的那種溼冷很明顯，痛風就會產生，請務必在睡前蓋好被子，尿酸高的話身體會變成痛風狀態，尿酸低的話則會變成痴呆症，因此可以調整生活習慣，使尿酸維持在正常水平。