前兩天，醫院的一位老病號又來複診了，今年70歲的梁伯已經有腦梗塞病史20年，他當年的腦梗並沒有對他的身體功能造成嚴重影響，令醫生驚訝的是梁伯至今腦梗沒有復發也沒有併發症出現。根據他最新的檢查結果，梁伯的血壓、血脂、血糖及尿酸等指標一切正常，頸動脈也僅有少許斑塊形成。

醫生從既往的經驗來看，像梁伯這樣腦梗患者多年後仍沒有復發和出現併發症是非常少見的，於是反過來向梁伯請教秘訣，聽完後醫生對梁伯佩服得五體投地，原來他全靠這四個秘訣。

腦梗20年，一直未復發的3個秘訣

1。飲食控制

為何現代人特別容易出現高血糖、高血脂及高尿酸？除了生活水平改善後無節制的飲食外，還有一個非常重要的身體因素。我們的祖先在舊時代由於常年經歷飢餓，身體裡逐漸產生了一種“飢餓基因”，使身體代謝減慢，從而更能抵抗飢餓。

這種基因一直遺傳下來，但在物質豐富的年代反而成為了我們的負擔，即容易導致身體營養過剩，從而引起高血糖、高血脂和高尿酸。梁伯就是因為發病後認識到健康的重要性，於是開始控制飲食，至今仍堅持低鹽、低脂、低糖飲食，以總量控制和飲食多樣化為原則，每天都要食用粗糧、雞蛋、牛奶、蔬菜和水果，因此體重指數也控制在正常的範圍之內。

2。堅持運動

這麼多年來，梁伯堅持每週運動4-6天，每天至少進行半小時以上的有氧運動，即使颳風下雨也要堅持在室內運動。多年的運動使梁伯的心肺功能充滿活力，保持年輕，並且改善了血液迴圈，血管斑塊也較少，血壓也保持正常多年。

3。保持良好的心態

越來越多的研究發現，高血壓糖尿病等慢性疾病與神經內分泌因素密切相關，而良好的心態不僅可以較好地調節神經內分泌功能，而且還能增強身體免疫力，增加對抗疾病的作用。不僅如此，經過發怒等不良情緒會使心率加快，血壓升高，不利於疾病的控制。

梁伯雖然比較年輕就患了高血壓和糖尿病，但他能夠積極樂觀的去面對，套用古人的話說就是“不以物喜，不以己悲”，因此病情也控制較好。

總的來說，治療腦梗等慢性心腦血管疾病離不開這四條秘訣，規範的藥物治療、定期複診、健康飲食、戒菸限酒、保持良好的心態，一句話就是需要自律，並持之以恆，才能保證疾病不進展且沒有併發症，提高生活質量。