專家又發話了，第一波感染高峰已經過去，官方兩次公佈本次高峰後死亡人數，第一次公佈將近6萬人，第二次公佈12658人，兩次共計7萬多人，專家預測第二波高峰將會在今年的五六月份出現。目前市面上的藥物也都穩定了下來，我們如果出現身體稍有不適，也不會碰到買不到藥的情況了。
但是我們作為自己身體健康的第一責任人，還是要對自己的身體負責，即使陽過了的也不要掉以輕心，出門可一定要記得戴好口罩。另外還有一些人是剛剛陽過之後處在恢復期間，所以這個時候也要注意平時的飲食作息。
多吃一些營養健康清淡不肥膩的食物，尤其是過年這段時間，大魚大肉不要放肆的去吃，要有節制，清淡和葷食搭配食用，做自己身體的守護神。專家預估第二波感染高峰！提醒：吃3食，忌1事，增加氣力身體壯。
【吃3食】
一、雞蛋
雞蛋是含有蛋白非常豐富的一種食物，對於我們身體補充氣力也有很好的幫助，要保證自己每天攝入一個雞蛋。
推薦食譜【西紅柿炒雞蛋】
食材：西紅柿，雞蛋，植物油，鹽，大蔥。做法：
⒈把西紅柿清洗乾淨，去掉根蒂，切開之後再改刀切成橘子瓣的形狀，放入碗中備用。⒉準備兩個雞蛋，提前磕入碗裡，沿著一個方向攪拌均勻，把蔥切成小蔥花。⒊炒鍋裡面倒油，加熱至6成熱，放入雞蛋炒成大塊盛出來。⒋另起油鍋，油溫6成熱，放入西紅柿去翻炒，加入鹽，白糖，繼續翻炒一分鐘，放入雞蛋，加鹽翻拌均勻，撒上蔥花即可出鍋。
二、綠葉蔬菜
綠色的蔬菜是不能缺少的，每天都必須要吃蔬菜，裡面含有豐富的維生素，能夠滿足我們身體所需。
推薦食譜【蠔油生菜】
食材：生菜，大蒜，蠔油，植物油。做法：
⒈把生菜葉子一片一片取下來，放入盆子中沖洗乾淨，控幹水。⒉把大蒜去掉皮，切成蒜末，鍋中倒油，加熱至6成熱，放入大蒜爆香，放生菜翻炒一分鐘，倒入蠔油。⒊保持大火，繼續翻炒一分鐘入味，即可出鍋裝盤。
三、營養粥
可以選用多種穀物，豆類等一起去熬製粥品，這樣會攝入不同的營養，使我們的身體營養更均衡。
推薦食譜【小米紅棗枸杞粥】
食材：小米，紅棗，枸杞，紅糖。做法：
⒈提前把紅棗放入清水中浸泡一分鐘，再把棗核去掉，洗淨備用。⒉把小米放入清水中淘洗乾淨。⒊鍋中先倒入清水，加熱至沸騰，放入小米和紅棗，保持小火熬煮40分鐘，掀開蓋子，加入紅糖和枸杞，繼續煮10分鐘即可撈出食用。
【忌1事】
忌疲勞
過年這一段時間大家都是比較辛苦的，尤其是回到老家的朋友，本身在城市裡生活，已經適應了城裡的節奏，包括氣候，在城裡一般都有暖氣，住起來溫暖又舒適，回到老家之後大部分沒有暖氣，天氣又寒冷，很容易著涼，而且回老家還要走親訪友，每天吃喝奔波也是非常辛苦的，所以要多注意休息，切忌疲勞。
雖然說第一波高峰已經過去，第二波高峰還沒有到來，但是我們也不能夠掉以輕心，平時還是做好防護，隨時出門戴上口罩，防止受涼，多吃營養食品，保證我們身體壯。
釋出於：山東