據養身健康大師

蒸菜比煎炒烹炸的菜餚更加容易消化，沒有接觸高溫油，營養保持得更好。

今天給您介紹40道蒸菜，均衡搭配，吃出美味，吃出健康！

40道蒸菜做法大全

1。排骨蒸豆腐

原料：豆腐、排骨、黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉。做法：1。 豆腐切塊，排骨洗淨斬小段。2。 排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉調味醃製。3。 把豆腐和排骨擺盤，蒸30分鐘左右，取出撒上蔥花即可。2。蒜蓉粉絲蒸大蝦原料：蝦、龍口粉絲、大蒜、料酒、生抽、鹽、蔥花。做法：1。 蝦開背，去腸，倒少許料酒和生抽醃製半小時。2。 大蒜剝開、去外皮，切成蒜蓉；起鍋放油，三成熱即可放入三分之二的蒜蓉，小火煸出香味，略變色馬上關火，倒入剩下的三分之一蒜蓉和少許鹽，拌勻。3。 龍口粉絲泡軟，放在盤子上打底，在粉絲上面放上大蝦，蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將醃製蝦肉的料酒及生抽澆上去，入鍋蒸8分鐘。4。 最後出鍋時灑上蔥花，起鍋燒點熱油一澆即可。3。香菇馬蹄蒸肉餅

原料：豬前腿肉、幹香菇、馬蹄、姜、幹澱粉、料酒、生抽、鹽、香油、水、蔥花。做法：1。 把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開，將肥肉切成細粒，拌上1小勺幹澱粉和少許香油，備用，瘦肉和生薑一起剁成肉糜。2。 幹香菇提前用水泡發，切成細小的碎末，馬蹄（荸薺）洗淨去皮，剁成碎末。3。 把瘦肉糜放入碗中，加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末和其它調味料。分次加水順一個方向攪拌至起膠。4。 把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中。待燒開蒸鍋裡的水之後，把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸15分鐘左右。關火之後，趁著熱氣，撒入香蔥粒即可。4。腐乳蒸雞

原料：嫩雞、薑末、蒜末、紅尖椒、腐乳、生抽、老抽、糖、黃酒、麻油、胡椒粉。做法：1。 腐乳壓碎，和其它醃料混合拌勻備用。2。 嫩雞洗淨瀝乾水分，切成小塊。加入薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳醃料一起充分拌勻，醃製約30分鐘。3。 放入水滾的蒸鍋，隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可。5。酒蒸蛤蜊

原料：蛤蜊、幹辣椒、蒜、油、黃油、生抽、小蔥做法：1。 蛤蜊一斤，吐沙，外殼一個個的刷洗乾淨，幹辣椒2個，蒜2瓣，一點點油爆香。2。 加入蛤蜊，加60ml的清酒，蓋上鍋蓋子煮開。3。 蛤蜊一個個的張開嘴後，加10g無鹽黃油，2茶匙生抽，一把小蔥碎，拌勻，略煮即可。6。涼拌蒸茄子

原料：茄子、蒜、生抽、老乾媽、辣油、鹽、醋、蔥花。做法：1。茄子洗乾淨，橫切兩段，用刀縱向劃幾刀，不要劃斷，在盤子裡面碼好，蒸15分鐘之後，倒掉蒸出來的水，放涼備用。2。 蒜切末，和所有調料調勻，調料撒在茄子上，再加少許蔥花裝飾一下即可。7。蒜蓉蒸絲瓜

原料：絲瓜、大蒜、花生油、生抽王。做法：1。 將絲瓜刨皮，然後切成一段段的，然後一塊塊地碼在碟子上。將大蒜掰開蒜皮，剁成蒜蓉。2。 起一個蒸鍋，把放著絲瓜的碟子放進蒸鍋裡面，大概蒸3-5分鐘。3。 熱鍋，放一勺花生油下去，等到油熱，有點冒煙之後，把蒜蓉放進去，用小火慢慢地爆，等蒜蓉變黃以後把準備好的生抽王倒下去，把蒜蓉生抽王淋在絲瓜上即可。8。黃豆醬蒸魚

原料：鯿魚、黃豆醬、薑絲、香蔥、鹽、料酒。做法：1。 鯿魚開肚去內臟，颳去魚鱗，在背魚淺割一刀。2。 用鹽、料酒塗抹魚身醃製15分鐘，在魚肚內塞滿香蔥、薑絲， 再在表面塗上一層黃豆醬。3。 鍋內燒開水，放上魚盤，加蓋大火蒸10分鐘。4。 蒸好的魚，在表面淋上1小匙燒熱的油，最後在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。9。冬菇蒸鵪鶉蛋

原料：冬菇、鵪鶉蛋、鹽、雞精、麻油、芝麻、蔥。做法：1。先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗乾淨，冬菇要去蒂，把冬菇放平，打入鵪鶉蛋，然後每個冬菇上面放幾粒鹽和雞精。2。 水滾後蒸10分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止，把冬菇蒸鵪鶉蛋的蒸出來的水用小碗裝起備用。3。 把蔥花，芝麻和麻油均勻放在每個冬菇蒸鵪鶉蛋上面，把自己調好的芡汁淋在冬菇蒸蛋上面即可。10。剁椒金針菇

原料：金針菇300克、剁椒2湯匙、細香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙。做法：1。金針菇去掉根部，清洗乾淨瀝乾水。2。將洗乾淨的金針菇擺入盤中，放入剁椒，開鍋後蒸三分鐘。3。蒸好後，倒掉盤中的餘水，撒上蔥花、淋上蒸魚豉油。4。再淋上燒熱的植物油即可。11。千張蒸肉卷

材料：千張（薄豆腐皮）5張、豬肉餡250g、幹香菇4朵、金華火腿50g、雞蛋1枚、姜1塊、韭菜葉10根、黃酒1湯匙、生抽1湯匙、白砂糖1茶匙、鹽、幹澱粉各1茶匙。做法：1。火腿切碎，幹香菇泡發切碎。韭菜葉洗淨用熱水燙下。豬肉餡中打入一枚雞蛋，加入生抽、白砂糖、鹽和一點水朝一個方向攪打，打至黏稠狀。2。將金華火腿碎、香菇碎加入肉餡中，繼續攪打，最後加入幹澱粉，攪勻，餡料就算打好了。3。千張鋪開，切成小片，把肉餡放在千張的頂端，向前捲起，再把兩邊向中心折疊，封住二頭，最後捲到頭。繫上燙過的韭菜葉。4。把肉卷碼入盤中，放入蒸鍋中蒸15分鐘就蒸好了。12。糯米排骨

原料：糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙。做法：1。買小肋排，讓店家剁好，回家清洗乾淨，瀝乾水分，放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒醃製半天。2。糯米提前泡上，籠中鋪上葦葉。3。每一塊排骨都在糯米里裹一下。4。擺放在籠中，大火蒸制，水開後轉中火蒸40分鐘，出鍋放香蔥即可。13。開屏武昌魚

原料：武昌魚1條、紅尖椒2個、芝麻油20克、小蔥20克、蒜泥10克、姜10克、白胡椒適量、料酒15克、食鹽1小勺、醋30克、雞精半小勺、蒸魚豉油20克做法：1。武昌魚清理乾淨，中段用刀切成片。2。將切好的魚皮置於一大碗中，加入薑片、鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醋拌勻醃漬5-10分鐘。3。將魚尾棄之不用，魚頭朝上擺在盤中，魚片在盤中擺成扇形，做成孔雀開屏的造型，再在表面撒上姜蒜末，放入已上汽的蒸鍋，蒸8-10分鐘左右。4。小紅尖椒斜切成圈，小蔥切末，將蒸好的魚取出，倒掉蒸出來的水分，尾部裝飾上紅椒圈，撒上蔥末，最後淋上蒸魚豉油和麻油即可。14。蒜酥蒸南瓜

原料：南瓜300克、紅椒1大勺、蒜2大勺、蔥1大勺、姜1小勺、高湯1小勺、生抽2大勺、香油1小勺、水2大勺。做法：1。南瓜去皮去瓤洗淨，切成厚約0。3釐米的片，碼入盤中。2。炒鍋燒熱倒植物油，油溫4成熱放入蒜蓉，用小火將蒜蓉炸至金黃色後，倒入蔥薑末和紅椒末炒出香味3。倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾，關火。4。將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上。5。入蒸鍋，開鍋後蒸6-7分鐘，出鍋後撒上香蔥末即可。15。白蛤蒸蛋

原料：雞蛋3個、雪蛤200克、姜適量、小蔥適量、香油適量。做法：1。姜蔥加水煮開，放入洗乾淨的白蛤，煮至微開備用。2。雞蛋打散，取白蛤水150ML混合。3。盤子抹油，放入煮開的白蛤，倒入過篩的蛋液。4。蓋上保鮮膜，水開後放入，大火蒸10分鐘至蛋液凝。5。淋上香油即可。16。豉汁蒸排骨

原料：大排400克、豆豉15克、蒜5克、姜5克、料酒1湯匙、食鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、蠔油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙、生粉1/2湯匙、植物油1湯匙。做法：1。豬肋排斬小塊，沖洗至無血水後用清水浸泡15分鐘左右，撈出瀝乾水分。2。幹豆豉剁碎，姜蒜切末放進小碗裡，加料酒、鹽、生抽、蠔油、白糖和胡椒粉調勻做成豆豉汁。3。把調好的豆豉汁倒進排骨裡，拌勻，淋1湯匙食用油拌勻。4。加生粉拌勻，入開水鍋，大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。17。蒜蓉粉絲蒸扇貝

原料：扇貝4個、粉絲半把、小蔥適量、姜適量、蒜1瓣、料酒適量、醬油適量、色拉油適量、食鹽適量、雞精2克。做法：1。扇貝清洗乾淨，粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用；姜切細切，1瓣蒜切成蒜末，蔥切蔥花；鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。2。將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽，雞精混勻備用；洗乾淨的扇貝用刀剖出，將粉絲剪成小段，然後鋪在貝殼裡，均勻的撒一點點兒細鹽。3。將剖出的扇貝肉放在粉絲上，每隻均勻的倒入少許黃酒，鋪上調好的蒜蓉。4。再擺上幾根薑絲，入開水鍋中大火蒸5分鐘取出，揀掉薑絲，逐個灑上少許蔥花，澆點醬油，另取一鍋油燒至冒煙，再均勻的澆在蔥花上激發香味即可。18。肉末蒸豆腐

原料：內酯豆腐1盒、豬肉餡100克、柿子椒少許、紅尖椒少、許料酒少許、食鹽少許、蒸魚豉油3勺、香油3勺、花椒少許、蔥少許。做法：1。內酯豆腐上面的塑膠蓋揭下，倒扣在盤子上，將內酯豆腐盒的四個角剪一下，使其進入空氣，這樣內酯豆腐就能輕鬆的倒扣在盤子上了。2。肉切末會用攪拌器攪打成肉泥，用勺料酒，少許鹽醃製片刻，十分鐘左右即可。3。將內酯豆腐切片備用。4。內酯豆腐放置片刻後可能會出大量的水，將其倒掉。5。將肉糜（或肉末）放在豆腐上，表面撒一層青紅椒粒（或剁椒），澆上一層蒸魚豉油。6。水燒開後，上鍋蒸10分鐘左右。7。另起一鍋，燒熱後加香油，花椒爆香，然後將花椒撈出，將香油趁熱澆在豆腐上，然後撒一層蔥花即可。19。剁椒蒸雞腿

原料：雞腿2個、荷蘭豆1把、剁椒1大勺、姜1塊、蒜5瓣、海鮮醬1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、胡椒粉1小勺、食鹽1小勺。做法：1。在雞腿上斜切幾刀方便醃製入味；將切好的雞腿放入碗中，加入適量的鹽、蒜、姜、生抽、海鮮醬、料酒和胡椒粉。2。用手按摩均勻，放入冰箱中冷藏二個小時以上；將醃好的雞腿取出放入盤中，上面鋪上一層剁椒。3。燒鍋開水，放入適量的鹽和幾滴油，將甜豆放入其中焯一下；焯好的甜豆撈出備用。4。再將雞腿蒸上二十分鐘；拿出來後將甜豆擺在旁邊。20。火腿蒜茸蒸娃娃菜原料：娃娃菜、尖椒、蔥蒜、火腿、油、醬油、糖、鹽、水澱粉。做法：1。娃娃菜洗淨瀝水，放置案板，將菜根部稍加切除後整株分切，平鋪蒸盤中，入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟。2。蒸菜的同時，將尖椒洗淨去蒂切椒圈，小蔥洗淨切末，蒜瓣去皮切茸。3。炒鍋燒熱，不放油，將火腿整條鋪入鍋中，煎至兩面出油焦香起鍋，放置熟食案板切成條絲狀。4。將蒸好的娃娃菜取出，將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用，將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。5。炒鍋燒熱注油，三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒，將蒜茸下鍋煸香，將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開，新增鮮醬油、白糖，鹽調味，用水澱粉勾薄芡。6。將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃，澆淋在火腿娃娃菜面上，將小蔥末撒上點綴盤面，菜品即成。21。蠔油白菜包原料：大白菜7片、肉泥150g、韭菜幾根油2湯匙、姜幾片、蔥白一段、生抽1湯匙、老抽1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、鹽1/2茶匙、蠔油2湯匙、澱粉1茶匙。做法：1。鍋裡熱油，加薑片爆香，撈出不要。待油溫熱時，加入切碎的蔥白，製成蔥油，倒入肉泥中。加生抽1湯匙、老抽1茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、鹽1/2茶匙，按一個方向拌勻，醃製20分鐘。2。白菜和韭菜分別焯熱水，撈出浸泡涼水。擠幹，備用。3。取一片白菜，鋪開，放一勺肉餡，包起來，用韭菜葉繫緊。4。其餘同樣操作。放入盤中，入蒸鍋，水開後15分鐘左右即可。5。蒸好後的白菜包會出很多湯汁，把湯汁倒入碗中，加蠔油，澱粉拌勻。倒入鍋中熬開至濃稠，倒在蒸好的白菜包上即可。22。牛肉珍珠丸子

原料：鹽1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙、料酒2茶匙、醬油1茶匙、蔥末2湯匙、薑末1茶匙、植物油2茶匙。做法：1。糯米洗淨，用清水浸泡4小時。把肉洗淨瀝乾水分，剁成肉餡。2。肉餡放入大碗中，加入鹽、白糖、料酒、醬油、味精攪打上勁，再用手摔打10幾次。3。牛肉餡中放入蔥末、薑末和植物油，攪拌均勻。4。浸泡好的糯米瀝乾水分，放入盤中。把肉餡團成大小一致的丸子放到糯米上。5。肉丸子的表面均勻的包裹一層糯米，用手捏實，是糯米與肉餡粘緊。6。做好的珍珠丸子生坯放入開水鍋內，大火蒸10分鐘即可。23。清蒸鯉魚

原料：活鯉魚1條、鹽1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒2湯匙、姜4片、幹辣椒1個、蒸魚豉油2湯匙、香蔥適量。做法：1。鯉魚去鱗去鰓去內臟，清洗乾淨。2。從魚的鰓後面的位置用刀切一刀，會看到魚肉中有一條白線，用手揪住這跟白線，邊揪邊用刀背拍打魚身，這樣魚的腥線就取出來了，另一面也這樣操作。3。用刀縱向在魚被片一刀，深度道魚的脊椎骨。4。用鹽、胡椒粉抹勻魚的全身，醃製15分鐘。5。醃好的魚放入盤中，倒入料酒，薑片擺在魚的身上。6。把魚放入已經燒開的蒸鍋內，大火蒸12分鐘。7。幹辣椒切段、香蔥切末。8。蒸好魚取出，倒掉盤中的水。9。把香蔥末和辣椒段撒在魚身上。10。鍋內放油，燒至8成熱，把熱油直接淋到蒸好的魚身上，再倒入蒸魚豉油即可。24。豆豉蒸魚原料：新鮮鱸魚1條、薑絲10克、香蔥2根、鹽1/4小匙、料酒1小匙、老乾媽風味豆豉2大匙、生抽2小匙。做法：1。新鮮鱸魚去肚去鱗，洗淨備用，香蔥切段，生薑切絲。2。用利刀沿魚背部割開一條深口子，以便蒸熟，並在魚身上打上花刀以便入味。3。取鹽1/4小匙，料酒1小匙，塗抹在魚身上，醃製10分鐘。4。用湯匙挖兩匙老乾媽風味豆豉（連紅油一起）平鋪在魚表面。5。再在魚表面鋪上蔥段，薑絲，在魚盤邊上淋少許生抽。6。蒸鍋內燒開水，放上魚盤，加鍋蓋大火蓋8-10分鐘。取出魚盤丟棄表面的 姜，蔥段即可上菜。25。粉蒸牛肉

原料：嫩牛肉350克、蒸肉米粉90克、蔥、姜各8克、幹荷葉1張、色拉油1。5大匙、郫縣豆瓣醬1/2大匙、料酒1小匙、生抽1小匙、鹽適量。做法：1。牛肉洗淨切成厚0。5cm的片，用清水浸泡10分鐘，然後用流水衝淨瀝乾。2。蔥姜切碎，郫縣豆瓣醬剁碎，加入到牛肉中。再調入料酒、生抽、色拉油拌勻，醃15分鐘。之後倒入蒸肉米粉，拌勻。這時如果覺得淡再酌量加鹽。3。幹荷葉洗淨，放入開水中煮一下後立即取出，用涼水衝淨，擦乾。4。將荷葉裁剪成合適大小後鋪到蒸籠上，再將拌好的牛肉鋪到荷葉上。5。入蒸鍋，上氣後大火蒸約8分鐘即可。26。豆豉蒸雞翅的做法

原料：雞翅中350克、蔥1段、姜1小塊、蒜1瓣、幹辣椒3根、幹豆豉1大匙 蠔油1小匙 生抽1/2大匙 料酒、香油、白糖各1/4小匙、鹽少許。做法：1。雞翅放清水中浸泡15分鐘，然後撈出，用牙籤扎一些小孔。然後衝淨，擦乾水分。2。把“調料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻，成調味汁。3。蔥薑蒜切片，辣椒切段兒，幹豆豉衝淨瀝乾。4。鍋入少許油，小火爆香蔥薑蒜、幹辣椒和豆豉。5。倒入“調味汁”，炒勻後關火。6。將炒好的雞翅盛出，裝入深一點的盤子中。上蒸鍋，上氣兒後中大火蒸6-8分鐘。27。香菇蒸雞

原料：雞翅300克、鮮香菇120克、泡發木耳100克、火腿200克、鹽1/2茶匙、生抽2茶匙、料酒1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、糖1/2茶匙、味精1/4茶匙、橄欖油2茶匙、香油1湯匙、薑片2-3片、蔥花1湯匙。做法：1。 雞翅洗淨，擦乾， 剁開為二。 香菇洗淨瀝乾， 橫片為二（如果香菇大且厚， 可以片3-4厚片）。 泡發的木耳撕成小朵。（所有食材尺寸差不多一致）2。 鍋中燒開水，下入木耳和香菇， 焯煮三分鐘， 撈出用涼水衝乾淨， 瀝乾。3。 將雞翅， 香菇和木耳放入大碗裡， 加入鹽， 生抽， 料酒， 胡椒粉， 糖和味精，抓勻， 最後倒入橄欖油， 抓勻， 醃製30分鐘。4。 火腿切7mm左右的厚片， 一片切四塊。5。 按“雞翅-香菇-木耳-火腿片-雞翅”的順序在深碗裡將所有食材排好。6。 大火燒開蒸鍋後， 將碗放入， 大火蒸15分鐘左右。7。 取出， 撒上蔥花， 燒熱香油， 澆在蔥花上， 即可。28。清蒸迷你獅子頭

原料：豬肉（4分肥6分瘦）320克、馬蹄3顆、香蔥少許、細鹽1/2小匙、蠔油1大匙、砂糖1/2小匙、味精1/4小匙、白胡椒粉一小撮、十三香粉一小撮、芝麻香油1大匙、玉米澱粉2大匙、清水3大匙、香蔥白兩顆、姜泥一小撮。做法：1。取4分肥肉6分瘦肉分別切成細丁，再剁成顆粒狀的肉蓉。（細切粗剁）2。將蔥白和馬蹄分別切成碎，生薑用磨泥器磨成泥。3。將肉蓉放入碗內，加入所有調味料及馬蹄碎，蔥白，姜泥。4。用筷子順時間攪拌至肉起膠狀，（夏天需移入冰箱冷藏2小時）。5。將肉分成兩份，分別在一大盆內用手摔打50下使肉變的緊緻。6。取一小份肉餡，用雙手交替摔成圓球狀（夏天要移入冰箱冷凍片刻）7。將有些變硬的肉餡，再次用雙手搓圓，放入深盤內。8。鍋內燒開水，放上盤子，加蓋大火蒸10分鐘。9。蒸好的成品，倒出裡面的湯汁，和少許水澱粉重新下鍋內加熱至濃稠，淋在肉丸表面即可。29。三鮮冬瓜

原料：冬瓜200克、火腿160克、鮮香菇約6朵、雞汁1大匙、蠔油1小匙、鹽少許、水澱粉1/2大匙、香油1/2小匙。做法：1。 冬瓜洗淨去皮，切成約1cm厚的大片。2。 火腿切成跟冬瓜同樣大小的0。5cm候的片。3。 鮮香菇洗淨，放在熱水中浸泡片刻後撈出衝淨，根據大小可切成兩半。4。 將三種材料擺放在一起。5。 放在蒸鍋上，水開後大火蒸8分鐘。6。 倒出盤中蒸出的汁水，入鍋中燒熱，調入雞汁、鹽和蠔油攪勻，倒入水澱粉勾芡。之後將芡汁淋在三鮮冬瓜上。再淋入香油即可。30。鮮香扇原料：扇貝、西紅柿、甜玉米粒、洋蔥、大蒜、生抽。做法：1。扇貝洗淨，去除裡面的髒物，衝淨瀝乾；外殼也用刷子刷洗乾淨。2。西紅柿用熱水燙一下後去皮，切成小丁；洋蔥洗淨切丁；蒜切碎。3。鍋入油，五成熱時放入蒜碎和洋蔥丁爆香，隨後倒入西紅柿丁和玉米粒，快速炒勻即可，不要久炒。4。炒好的蔬菜碎均勻倒在扇貝上。5。將扇貝入蒸鍋，上氣後蒸6分鐘。6。蒸好的扇貝取出擺盤，調入生抽即可食用。31。香菇蒸鱈魚原料：香菇50g、鱈魚1塊、蔥絲10g、蔥姜少許、料酒10ml、鹽2g、油15ml。做法：1。鱈魚洗淨用料酒，蔥姜，鹽抹勻醃製10分鐘；香菇去蒂洗淨，切絲。2。香菇絲鋪在盤子底，上面放鱈魚，鱈魚上再脯些香菇絲。3。鍋內添水燒開後，蒸盤放入鍋內大火蒸10分鐘。4。出鍋瀝去多餘的水份，鋪上蔥絲，油燒熱趁熱澆在蔥絲上即可。32。冬瓜蒸雞

原料：雞腿、冬瓜、香菜、姜、蠔油、料酒、鹽。做法：1。冬瓜去皮洗淨，切成約1cm厚，3cm見方的塊，鋪在深盤或大碗中。2。雞腿剁成塊，用清水泡去血水，瀝乾水分，最好用廚用紙把水分擦乾；鍋入少許油，下入薑片煸炒一下，然後倒入雞塊，調入料酒和蠔油，大火把水分炒走一些，最後調入適量鹽，關火。3。炒好的雞塊放在冬瓜上，最好鋪平，以便受熱均勻；水開後蒸18分鐘，撒上香菜即可。33。白玉鮮蝦卷原料：鮮蝦200克、大白菜葉3片、鹽、糖少許、白胡椒粉1小撮、白葡萄酒一小勺、雞蛋清小半個、枸杞10粒、水澱粉少許、香菜杆兒少許。做法：1。鮮蝦洗淨後去頭剝皮挑砂線留下蝦肉備用。2。用刀將蝦肉剁成蝦蓉。3。蝦蓉放入碗中，加入鹽，白葡萄酒，白胡椒粉順一個方向攪打上勁兒。4。上勁兒後加入小半個蛋清，水澱粉少許。5。繼續順一個方向攪拌至濃滑粘稠後備用。6。鍋內做水，水開後下入洗淨的大白菜葉略焯一下水使其變軟撈出過涼水後控幹。7。白菜葉去掉菜幫部分，切成長方形片，中間碼上鮮蝦餡。8。用手包裹捲起。9。用香菜杆兒在菜卷中央扎住。10。碼盤後上鍋蒸制。11。鍋內放少許橄欖油，油熱後下入薑末少許熗鍋，倒入清湯，枸杞，下鹽糖調味，鍋開後下水澱粉勾芡，淋在蒸好的菜捲上完成製作。34。南瓜粉蒸肉原料：圓南瓜半個、糯米100克、帶皮五花肉350克、蔥薑片20克、八角一粒、花椒5-8粒、甜醬15克、醬油10克、料酒5克。做法：1。南瓜洗淨切大塊放到碗裡。2。將糯米、八角、花椒炒至微黃時壓至半粒；五花肉切片 後和糯米放到一起加蔥薑片、甜醬、醬油、料酒拌勻。3。將拌勻的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗裡，上籠蒸制，一個小時左右取出扣到盤子即可。35。芙蓉茄盒

原料：粗茄子、肉餡、洋蔥末、雞蛋、香菜末。做法：1。肉餡 + 一個蛋清 + 洋蔥末 + 1/3肉餡量的水，調味，攪拌上勁。2。茄子切成茄盒狀，把肉餡夾在中間做成盒。3。雞蛋和水以1：1攪打均勻，量以澆到茄子上剛好蓋過為準。4。把在茄盒放到深碗或碟中，把雞蛋汁澆在上面，隔水蒸12分鐘。5。出鍋後加些香菜末增色香，再滴上海鮮醬油即可。36。釀香菇

材料：幹香菇7朵、豬肉餡40克、蝦仁3個、西蘭花1小顆。做法：1。取大小相似的香菇溫水泡發洗淨。2。蝦仁剁碎，放入肉餡中，調入適量料酒、蔥姜碎、鹽、雞精和香油攪打上勁。3。香菇面朝下，傘摺處抹少許澱粉，將調好的肉餡放入，然後上鍋蒸8分鐘左右。4。蒸香菇時洗淨西蘭花，掰成小朵，焯水（水中放點鹽和油可保翠綠），過涼開水，放入鹽、香油等調味料拌勻，擺入盤中。5。取出蒸好的香菇，倒出裡面的汁，放入鍋中加入一點水澱粉，稍微煮至濃稠後倒在蒸好的香菇上。6。擺入盛有西蘭花的盤中，上面可再裝飾上枸杞子。37。翡翠蒸白玉

原料：豆腐1塊、素火腿50克、青豆100克、 鹽、素雞粉。做法：1。豆腐中間橫切，夾入素火腿，面上抹一層鹽，上鍋蒸熟3分鐘。2。將青豆加鹽，素雞粉，打磨成漿狀淋在豆腐上即可。38。魚香蒸蛋

原料：雞蛋4個、肉餡50克、幹木耳10克、蔥花10克、薑末、蒜末各5克，辣豆瓣醬4克，鹽3克，白糖、醋、香油、水澱粉各適量。做法：1。雞蛋打入碗中，加鹽、少許水攪打均勻；木耳泡發，去雜質，切碎。2。將雞蛋液放入蒸鍋中，文火蒸至熟。3。炒鍋燒熱，倒入油燒熱，下入肉餡炒散，再放入蒜末、薑末、辣豆瓣醬炒香，然後加入鹽、白糖、少量水煮開，放入木耳再次煮開，用水澱粉勾芡，淋入醋、香油，撒蔥花製成魚香汁。4。將魚香汁淋在蒸蛋上即可。39。鹹蒸肉

原料：五花肉1000g、鹽菜、油、乾花椒、生抽、白糖、生薑。做法：1。燒鍋水，放入薑片，將整塊帶皮五花肉放入水中煮到七八成熟。2。撈起後趁熱在肉皮上抹一層老抽晾乾。3。把鍋燒熱，倒入適量食用油，肉皮向下放入鍋中炸至肉皮呈棕紅色時撈起，肉皮要煎得棕紅微微起泡，表皮微皺。4。炸好的肉撈起，放進冷水裡煮開，關火泡一下。5。煮過的肉，能看出表皮已經起泡了，這樣蒸出來的肉皮微皺，切的時候又方便。6。鍋裡留少許油，加入2大勺白糖。7。炒出焦糖色後關火，加入適量的生抽關火。8。生薑切細末。9。把肉切成想要的厚度和大小（不能切太薄了，在蒸制的時候肉皮和肥的那部分蒸化）10。炒好的糖色倒入肉裡，均勻的抹上料汁。11。把肉均勻的碼放在碗裡。12。鹽菜切細末。13。把鹽菜細末覆蓋在碼放好的五花肉上，灑上姜粒，乾花椒粒適量。14。上鍋蒸，大火燒開後，轉中火蒸60分鐘。15。蒸熟以後倒扣於盤內就製作完成了。40。蒸糯米豆腐丸子原料：絞肉150克、板豆腐一塊、長糯米適量、胡椒粉、薑末、香油1茶匙、雞蛋清一個、鹽適量。做法：1。長糯米泡水2小時瀝乾水份備用。2。豆腐在開水中氽燙一下，壓成泥。3。絞肉中加入胡椒粉，薑末，香油一茶匙，雞蛋清一個，鹽攪拌均勻。4。把步驟2的豆腐泥加入攪拌好調味料的絞肉中往一個方向攪拌均勻。5。把攪拌好的豆腐肉泥在步驟1中的糯米里滾一滾。6。上籠屜蒸15分鐘即可。