哲客資訊

練太極如何防止腿部疼痛運動前，熱身準備充足在練太極拳之前，先做一些準備活動，活動活動各個關節，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、讓膝關節左右、內外劃圈這些動作，久而久之[…]

練習的力度過大根據膝蓋處的骨骼排列，膝蓋的轉向角度不是很大，所以在虛實、招式轉換時，可以要求動作到位但注意極限，強度根據每個人的情況而定[…]

習拳處於無意用意狀態，靠的是靈神、靈氣、靈機，拳者感應與憑藉的是說不清、講不明的靈機在調控運拳[…]

有些練了三、五年的太極拳愛好者，由於練功習拳不得真傳、不懂練法、不得要領，腰還松不到位、胸還松不到位、腹還松不到位，胯還松不到位，單憑拳架的外形動作比較熟練，就想著把內氣硬壓下丹田或什麼的運氣，這也是妄想拳意不切實際[…]