脾虛溼氣重，主要是脾的功能減弱，無法正常運化，致使水溼內停的一種證候。久而久之就會影響身體的健康，給生活帶來不便。體內的溼氣重不是一件小事，溼氣就像一塊牛皮糖很難纏，不容易根治，平時要多預防，及時去除體內的溼氣，增強脾臟的除溼功能。

想要減少體內的水分，去除溼氣不需要複雜的方法，可以經常吃下面這幾種食物，能夠幫助我們擺脫潮溼，還我們輕鬆健康的身體。

一、身體溼氣重，儘量多吃3種“零食”，或可減少溼氣，不妨瞭解一下

1、無花果

生活中很多人都吃過無花果，經常吃無花果，能夠幫助身體清理腸道垃圾，促進腸胃的蠕動，還有一個很重要的作用就是減少體內的水分。無花果當中還有大量的維生素和營養素，對身體健康有很大的幫助，所以想要去除體內的溼氣，可以多吃一些無花果。

2、甘蔗

甘蔗吃起來特別甜，味道很可口，吃甘蔗能夠幫助身體更好地補充能量。還能減少體內的火，給身體補充水分，同時還可以增加排尿次數，減少體內的溼氣，還能起到滋潤腸道的作用。

3、白朮

看到這裡可能有人會說白朮是一種藥物，怎麼成了零食？其實白朮不需要直接食用，喝水時放幾片白朮浸泡在水裡，能夠幫助減少體內的溼氣，提高身體的新陳代謝速度，有溼氣困擾的朋友，可以用它來泡水喝。

二、體內溼氣重，身體往往會有這3種表現

1、臉部油膩長粉刺

如果體內的溼氣過重，臉上會變得非常油膩，就算日常做好了，清潔工作臉上還會經常出油，並且還會長粉刺，頭髮也會變得油膩，看上去邋里邋遢。

2、腹部贅肉增多

不管男性還是女性，如果肚子上的贅肉變多了，看上去就會很油膩，體內溼氣過重會使腹部的贅肉變得越來越多，而且還不容易減掉。想要減掉腹部的贅肉，要調節好體內的溼氣。

3、精神狀態不好

如果體內的溼氣過重會影響到記憶力，整個人的精神狀態也會變差，看上去無精打采，給人留下不好的印象。

三、醫生建議：想要祛溼？嘗試喝紅豆薏米茶

如果想要更好地去除體內溼氣，平時一定要多喝水，一個成年人每天至少要喝2000毫升左右的水，在喝水的同時也可以加入紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草這樣可能會有更好的效果。具體原理如下：

紅豆：清心養神、健脾益腎、補氣補血

赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫

薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便

橘皮：理氣化痰、健脾胃、除風溼

大麥：緩解便秘、增強免疫力、預防中風

甘草：清熱解毒、祛風除溼

梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛

雖然這些配料種類不多，但搭配起來很麻煩。如果大家很忙沒有時間購買這些小食材的話，今天小編給大家帶來一款紅豆薏米茶，包含上面所有食材，而且獨立包裝，方便儲存，安全無副作用，可以長期飲用。

如果你體內的溼氣太重，可以點選下方卡片，即可獲取同款茶包。

如果體內的溼氣不足，會對身體帶來一定的傷害，想要擁有輕鬆健康的身體。一定要多注意自己的飲食習慣，養成一個良好的作息時間，進行適當的鍛鍊，常喝茶，相信可以有效預防體內溼氣過重。