患上高血糖的人越來越多，很多人血糖偏高，主要是跟平時的飲食有關係，血糖持續升高會誘發糖尿病，患上糖尿病之後就需要終身服用藥物，出現糖尿病是因為體內的胰島素分泌不足導致的，血糖不能及時分解會長期在血液當中堆積，出現血糖偏高的情況，所以糖尿病患者在平時要避開這三種食物。

3種常見食物，糖友要及時忌口，否則吃再多藥也沒用

1、大米粥

生活中很多人喜歡喝粥，尤其是大米粥。大米當中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和脂肪類似，經常喝大米粥會使身體內的糖分增加，導致高血糖的問題。所以糖友們儘量不要喝大米粥。

2、油條

很多人喜歡吃油條，油條是油炸類的食物，其中的熱量和油脂含量非常高，經常吃油條不利於體重的控制，還容易使血糖升高誘發糖尿病，建議糖友們儘量忌口。

3、糯米

糯米吃起來軟軟糯糯的非常美味，但是其中的碳水化合物和含糖量非常高，經常吃糯米不利於血糖的穩定，所以建議糖尿病患者儘量忌口。

若身體頻繁出現這3種跡象，或是血糖升高了

1、面板瘙癢異常

如果頻繁出現面板瘙癢的問題，尤其是到了晚上睡覺時，這種情況會加劇，那麼就要引起警惕了，可能是體內的血糖升高了，要及時去醫院進行檢查。

2、肢體麻木

睡覺時如果經常出現手腳發麻發涼等問題一定要引起注意，可能是血糖偏高了，影響到了血液迴圈，四肢是血液迴圈的末端，如果缺氧和缺血，會出現肢體麻木的症狀。

3、睡覺口乾舌燥

體內的血糖偏高容易導致身體出現脫水，經常有口乾舌燥的症狀，即使喝再多水也很難能夠緩解，晚上時還會出現頻繁上廁所的現象。

胰島素的“啟用劑”找到了，建議糖友多吃點，血糖或“不敢放肆”

1、苦蕎

苦蕎是一種粗糧，也是一種藥食同源的食物，糖友們平時可以用苦蕎來泡水喝，能夠促進胰島素的分泌穩定血糖水平，讓血糖不敢放肆。

2、紫菜

紫菜當中還有非常高的營養價值，含有大量的鐵元素等微量元素。糖友們每天喝一碗紫菜湯，能夠幫助促進胰島素的分泌，穩定血糖水平。

醫生提醒：可以嘗試多喝蒲公英苦丁茶

我國一直以來就有喝茶的習慣，而且很多人透過喝茶來養生，不同的茶有不同的療效。在李時珍的《本草綱目》中記載，將蒲公英、苦丁、羅漢果、大麥、茉莉花、薄荷等食材按照一定的比例搭配起來煮水喝，能夠幫助調節血液迴圈，穩定血糖，緩解血管問題。藥食同源原理如下：

蒲公英：可以清火涼血、消炎消腫，起到抑制葡萄糖轉化的作用，並改善血液環境

苦丁：能夠清熱解毒、祛血毒、祛風溼，提高血液中血糖成分的代謝

羅漢果：能起到止咳化痰、殺菌消炎，活血潤肺的作用，同時改善血管問題

大麥：能起到涼血、消積、進食的作用

自己將上述食材搭配起來製茶的過程比較麻煩，今天給大家帶來一款現成的茶包。綜合了上述所有食材，用開水沖泡5分鐘即可飲用，獨立小包裝，適合攜帶。

有需求的朋友們可以點選下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！

身體是革命的本錢，所以大家一定要重視起自己的身體健康，糖尿病的患者在平時的飲食一定要多注意，而且也要嚴格的管理自己的飲食，這樣才可以更好地維持血糖的平衡。