銀耳都不如一盤“它”，補氣血減皺紋，消滅老雀斑，還不增肥

都說三個女人一臺戲，女人聚在一起不外乎談論三件事情，老公孩子美容養顏，要知道有一個嬌美容顏，婀娜身材甚至比擁有一個幸福的家庭更為來的重要。很多女人將美容養顏瘦身當作人生第一要務，尤其是過了30歲以後，膠原蛋白的流失讓很多女性臉色暗黃，色斑橫生，面板鬆弛不堪。很多女性為此花費了大量的人力物力精力。還是發現收效甚微。女人聚在一起，都會互相交流美容心得，銀耳阿膠人參這些滋補品，女性更是信手拈來說的頭頭是道。其實橙醫生想說，想要容顏不老，女性朋友卻獨獨忽略了最重要的一環，那就是日常的飲食。從古至今越來越多的食材被人們驗證具有藥食兩用的效果。更比那些營養品保健品剔除了副作用的成分，更加來得安全實在，今天橙醫生就給大家推薦一個美容養顏佳品。一堆銀耳都不如一盤它，補氣血減皺紋，消滅老雀斑還不增肥，對女性的呵護可謂面面俱到。我們快來看看。

它就是甜菜根，大家看第一眼的時候，可能並沒有發現它有什麼過人之處，甜菜根外表很普通，切開之後，汁多肉嫩，顏色鮮豔，紫紅色的看起來特別驚豔，炒菜，涼拌，還可以榨汁做成各種麵食，每一種烹飪都很好吃，甜菜根的營養也很豐富，維生素C，葉酸豐富，不僅能夠讓血液迴圈加快，還能起到降壓，降血脂的作用，橙醫生給大家推薦一種清炒甜菜根的做法。

清炒甜菜根做法簡單，營養又健康，少油口感獨特，我們先準備2個甜菜根，適量的鹽，雞精少許，食用油適量，大蒜適量，先把甜菜根清洗乾淨，先切成片，在切成絲放在一邊備用，再把準備的大蒜洗洗乾淨，拍扁備用。

倒入適量的食用油，等到油溫燒到5成的時候，先把大蒜放進去，炒出蒜香後，再把甜菜根放進去，快速的炒甜菜根變軟，將準備好的鹽，雞精撒一些進去，等到食材全部入味後，就能出鍋裝盤了。

橙醫生還要提醒大家，常吃甜菜根，不僅美容養顏，還有養胃補脾的效用，輕鬆緩解腹脹。另外甜菜根中含有的鐵元素葉酸，對於缺鐵性貧血的人群，更有著不可多得的補血養血功效，其實日常生活中還有很多食材都具有多重養生效用，有待於我們進一步的研究和驗證。相信食療食補會逐步深入大眾，走入日常成為人體保健的得力干將，養生在路上，我們結伴同行。每天學習一些養生小知識，讓我們的身體更健康！