男人愛談補腎，女人愛談美容養顏，很多男性朋友都是苦於不知道怎麼樣才能快速安全的補腎強體，這是因為現在的男人很多都是被腎虛威脅著，尤其是對於年輕的男人來說，腎虛猶如噩耗，這是因為腎虛之後在老婆面前沒面子，而且會極大的影響夫妻生活質量嚴重的還會造成腎臟疾病，以及有可能影響到前列腺的正常，其實我們的老祖先早就有明示，簡單的來說就是靠吃，靠食補，自然界中有很多極好的補腎壯陽的好食材，那麼到底哪些好食物可以起到最佳的補腎助陽的效果呢？今天給大家介紹一下。

老中醫：男人苦尋的“四大名補”，沒事吃一點，一天增加一分鐘

在眾多的滋補食材中，靈芝無疑是“百草之王”，滋補強身的大補品，尤其是對男性腎虛補腎最大的好處的焄靈芝。

焄靈芝是補虛的藥材，往往是千金不換，是男人比較有名的雄起劑，具有大補元氣、增強性腺激素分泌的作用，其中含有的靈芝多糖和酶可以很好地保護男性前列腺的作用，含有的鋅錳等微量元素可以提高男性荷爾蒙的分泌，對男性腎虛、短、小、軟、痿都有顯著的改善作用，所以焄靈芝常被用為補腎虛克痿軟的最佳滋品。

常用吃法：《中醫名方》焄靈芝茶：取焄靈芝4克、枸杞15粒，直接開水悶泡五分鐘一天代茶飲用，可以反覆沖泡到無色無味為止。

方解：枸杞具有滋陰補腎的作用，焄靈芝可以溫補腎虛，二者搭配可以達到很好的陰陽雙補、特別是對男性腎陰虛、腎陽虛以及腎氣虛都有很好的改善組喲用，可以平衡陰陽、填補腎氣、增加元氣，讓早洩腎虛、疲軟萎靡迎刃而解，常喝可以增加男性的抗疲勞能力，提高男性精力，增加男性雄性激素的分泌，剋制痿、洩，一般服用兩個月可以大大的提高性生活質量，讓房事得到充分的滿足。

海參

海參是名貴的一個海產品，不僅是飯桌上的美味而且是珍貴的滋補食物和藥材，被稱為山珍海味中的“八珍”，？ ？ 其滋補價值和食療價值在明清時期都已得到肯定，中醫認為，海參性味甘，入心、脾、肺、腎經，具有滋陰補腎、養血益精的功效，古醫術記載海參還能健脾潤燥、益智明目、補血養顏、烏髮益壽的功效，《本草綱目拾遺》記載：“海參可以補腎精、益精髓、壯陽、攝小便”現代醫學研究海參中含有的精氨酸是男性精子細胞的重要成分，所以多吃海參可以改善性腺神經功能呢過的傳導作用，減緩性腺衰老，體改勃起能力。

枸杞子

枸杞是日常常吃的好食材，作為藥食兩用的進補佳品，枸杞子是肝腎同補的良藥，具有滋補肝腎、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳的功效，特別是因為肝腎陰虛引起的腰膝痠軟、遺精、頭暈目眩都有很好的效果，我國民間就有“君行千里、莫食枸杞”的說法，意思就是枸杞具有很強的激發男性性功能的作用搭配焄靈芝可以更好的達到陰陽雙補的作用，以及對男性陽痿早洩、久不生育等都有很好的作用。

牡蠣

牡蠣是一味味道鮮美，營養豐富的美食，素有“海底牛奶”之稱，中醫認為牡蠣具有補腎填精，滋陰潛陽、補腎澀精的作用，對男子遺精、虛勞乏損，補腎正氣都有很好的作用，現代醫學研究發現牡蠣中含有豐富的鋅鋅元素對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺和精液中含有的豐富的鋅才有利於精子的生存和活動，從而增加男性性激素的量，日常生活中可以多食用牡蠣進行男性滋補。