補腦別隻吃核桃了，他們才是真正的“補腦高手”小孩吃完聰明伶俐

核桃油，補腦的功效，相信大家都知道，只是你不知道也一定聽過那個廣告，就多經常用腦，多喝六個核桃。核桃裡面核桃的外形就跟大腦的，外形是很像的，而已，它裡面的營養成分都是，大腦需要的，能夠補腦益智，但是其實不光只有核桃，還能補腦，還有很多，食物都可以補腦，今天我們就來說一說其他的兩種食物。

第一種就是雞蛋

雞蛋是咱們日常餐桌上必不可少的，它有豐富的蛋白質，脂肪，維生素，鈣鐵磷等，都是人體所需要的礦物質成分。其中，雞蛋裡面的卵黃素，卵磷脂，DHA 都是對神經系統和大腦發育有很重要的影響，能夠補腦益智，增強記憶力。

它還能夠預防癌症，女人多吃一些能夠延緩衰老，據長壽村的老人講，他們每天都會吃一個雞蛋，所以說雞蛋是最便宜的滋補品的，大家可以每天都吃一個水煮雞蛋。

第二個菜就叫菠菜

它富含豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣鐵磷，維生素等營養成分。它的維生素是其他蔬菜的二倍，有維生素寶庫的稱號，多吃它能夠預防糖尿病，高血壓，還能夠促進腸胃消化，增加腸道蠕動。對於小孩子來講，要多吃一些能夠促進人體的生長髮育，增加抵抗力，而且其中的胡蘿蔔素還能夠養肝明目，預防孩子的近視，而且菠菜中含有的微量元素能夠加快人體的新陳代謝，以防人體細胞的衰老。菠菜中含有的特殊營養成分能夠補腦，所以這道菜也是稱為素菜中的葷菜，營養成分一點都不比肉類少。

這兩道菜你們喜歡吃嗎？小編特別喜歡吃雞蛋，因為雞蛋的做法非常豐富，每種做法都能體驗出不同的味道，而且也非常便宜，希望大家也每天都能夠吃一個雞蛋，增強自身的抵抗力。

你們喜歡這兩道菜嗎？非常感謝大家閱讀完這篇文章，最後希望大家能夠，每天都能有個好心情。