導語：肺部是一個比較脆弱的器官，進入冬季後更容易受到傷害。

所以，在冬季要注重好肺部的保養，及時改掉不良的生活習慣。畢竟每個人的體質都存在一定的差異，所以出現的問題採用的方法也會因人而異。

寒冷乾燥的天氣很容易導致細菌和有害物體進入肺部，導致肺部受到傷害，肺病就會隨之而來。

01一天吃一個水煮蛋，對肺部有什麼影響？

雞蛋中含有人體所需的蛋白質氨基酸，經常吃雞蛋可以滿足身體所需，為身體提供滿滿的能量，因此有不少人有早餐吃雞蛋的習慣。

雞蛋有多種做法，

而最常見的就是水煮雞蛋。哪怕烹飪方式再多，雞蛋的營養價值也是不容小覷的。

根據有關研究得出

，若是每天吃上一個雞蛋有益於養護肺部，減輕肺部不適感，提

高肝病抵抗外界病毒的能力。

吃雞蛋好處多多，但是物極必反

。若是吃太多，很容易引起體內膽固醇含量超標，血液黏稠度上升，血液迴圈速度就會減慢。

如果患上慢性心血管疾病，更要提高警惕。

02肺不好，身體會有哪些表現呢？

肩膀經常疼

肺部受損，身體也

會有一些明顯的症狀，比如肩膀經常疼痛，可以考慮一下是否肺部發生病變。

比如腫瘤體積越來越大，舒展肩膀很容易刺激周圍神經，肩膀就會出現疼痛感。對於這一現象，最好做一下肺部CT。

聲音嘶啞

想要清楚肺部是否出現問題，

可以自查一下嚥喉有沒有不適感。若是經常聲音嘶啞，咽喉有異物感，建議及時諮詢醫生

。

聲音嘶啞很容易誘發疾病，

比如區域性出現腫瘤，腫瘤越來越大就會壓迫到神經

，而最常見的表現就是聲音嘶啞。

若是存在這種特徵，還需要早一點檢查肺部。

咳嗽不止

在支氣管受到刺激，產生大量分泌物的情況下，就會讓我們咳嗽不止。

若是咳嗽現象，

久久沒有恢復，而且咳嗽直喘粗氣，此時可不要置之不理，及早去醫院檢查才是正確的選擇。

03若想養肺，多吃“4白”

雪梨

如果肺部不適，

生活中可以選擇吃一些雪梨，雪梨還有多種營養成分，而且水分多。

吃雪梨具有清肺潤肺的效果

，可以幫助排除肺部堆積的毒素和垃圾，給我們的肺部洗洗澡讓肺部變得越來越乾淨。

白開水

水是生命之源，

所以在機體中佔到了70%，因此平時要多喝一些水，為身體補充水分。

水分充足能夠滋潤鼻粘膜以及氣管黏膜，讓我們的肺部處於溼潤狀態。

這裡所指的白開水是溫度在36度左右的水。

豆漿

豆漿營養價值高

，豆漿中含有的麥氨酸有助於減輕胃的負擔，預防支氣管炎。

但有一點要清楚，豆漿要保證在100度煮沸後再飲用，否則很容易中毒。

另外不要空腹飲用豆漿，不要將豆漿裝在保溫瓶裡，喝豆漿要控制好量，不要在吃藥的時候喝豆漿。

百合

百合可以起到一定的潤膚效果，對於經常吃百合的人面板會非常的水潤，而且很少有皺紋的出現。

百合比較柔滑，

可以潤腸通便，常常便秘的人群，常吃一些百合能夠超出藥物的效果，而且效果比較理想。

另外百合能夠清肺潤肺

，在乾燥的天氣下，能夠提高肺的呼吸能力，對於發熱咳嗽等現象均有不錯的治療作用。