睡覺對於很多人來說是非常簡單的事情，不是覺得睡覺就可以了嗎，其實睡覺注意一些技巧，不僅有利於健康，還可以讓身材苗條，學會對的睡覺時間，注意一些細節，讓自己身材越來越好，下面小編給大家分享睡覺養出6個習慣，非常容易瘦，比跑步效果還好！

1：不要在床上玩手機或者看書，前者影響你的睡眠質量會讓你越來越精神，後者很容易導致你書看不進去。

2：睡前2小時做一些簡單的室內運動，做做瑜伽，或者一些拉伸動過，或者一些床上可以做的空中腳踏車，或者臀橋，按摩等動作，幫助脂肪燃燒，促進血液迴圈。

3：儘量在11點之前進入睡眠狀態，這樣有利於促進新陳代謝，幫助脂肪燃燒，長期堅持，身材也自然越來越苗條。

4：睡前一小時喝杯溫熱的牛奶，提高基礎代謝，養成習慣，還能讓面板白皙細膩，還可以提高睡眠質量，更有利於瘦身燃脂。

5：睡前可以泡泡腳，或者貼個去溼氣的肚臍貼，養成習慣，可以很好的瘦肚子，擺脫體內溼氣的煩惱。

6：儘量在7點之前起床，這樣排除體內的垃圾毒素，養成定時排便的習慣，對身材，面板，身體健康都是有利的。

睡覺養出6個習慣，非常容易瘦，比跑步效果還好！對於想要身材好的人來說，注意細節是非常重要的，畢竟這是讓你身材變好的需要，大家不要懶，同時也要對自己好一點。

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