人們談“癌”色變，可以說是，一人患癌，全家遭殃！
這其中，肺癌，以發病率（11。6？和死亡率（18。4？，雙率第一，佔據著癌症排行榜第一的位置。
每當提到肺癌，總是離不開吸菸的話題。
然而，吸菸，確實會導致肺癌高發，但卻不是唯一因素。
近年來，許多不吸菸者，成為肺癌高發的物件，這其中，與一些不良習慣，脫不了干係。
42歲的鞠女士，最近一段時間，經常手臂肩背疼痛，尤其是夜間，更為嚴重。
正好趕上單位體檢，鞠女士便做了一個全面檢查，結果胸片顯示，肺部異常，體檢中心建議去醫院查一下。
鞠女士不敢耽誤，當天便到大醫院，做了肺部健康，結果確診為——肺癌。
這讓鞠女士很是疑惑，自己從來不吸菸，並且，不痛不癢，不咳嗽，怎麼就肺癌了呢？
醫生解釋：肺癌的發病原因，有許多，吸菸只是其中一個因素，此外，肺癌發生時，不一定全會出現咳嗽等症狀，還會有一些不明顯症狀，常常被人們所忽視。
提醒：身體3處疼痛，最好去查一下肺CT
1、肩背部疼痛
肺尖部的上方，是胸腔出口，周邊區域有許多神經。
一旦此處出現腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，就會導致出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。
2、手臂痛
一旦肺尖部，發生癌變，還容易侵犯臂叢神經，人體的手臂，直至小指等區間，就會出現放射性疼痛，在夜間更為加重。
出現類似情況，最好及時就醫，切莫忽視。
3、胸痛
臨床上，肺癌發病時，有高達50？人，會出現胸部不規則的隱痛或者鈍痛。
大多是由於，中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。
此外，肺好不好，看拇指可知道
人體的大拇指，對應著肺部的經絡。
一個人，肺部健康，則大拇指也會有光澤、彈性好、靈活有力。
一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。
使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。
如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支。
如果，10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
注意：一旦出現“杵狀指”，或許肺癌已到中晚期
手指發鼓，在醫學上叫做‘’杵狀指‘’，是肺病的典型體徵之一。
肺部病變，氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。
因此，一點手指出現類似情況，及時就醫檢查，切莫拖延。
3個生活習慣，損傷肺臟，易誘發癌變
1、長期吸菸、吸二手菸
吸菸，吸二手菸，都會誘發肺癌。
吸菸指數=每天吸菸支數×吸菸年數，大於400者，是肺癌的高發人群，需儘早戒菸。
此外，吸二手菸，也稱作被動吸菸、無意識地吸菸，或被強迫性地吸菸。
這類人，也是肺癌的高發人群，暴露於二手煙的時間越長，形成肺癌的風險就越大。
2、長期接觸廚房油煙
經常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風險。
這也是，不吸菸女性肺癌高發的主要原因之一。
有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2。5能迅速飆升幾十倍，會增加患肺癌的危險性。
長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
3、長期悲傷、抑鬱
情緒不好的人，長期抑鬱，苦悶，悲傷，也是很容易造成癌細胞出現的。
癌症的發病因素是多方面的，精神狀態的好壞與否，也是導致癌症的一個關鍵，如果，長期的氣結於心，很容易患肺癌。
養護肺部，多吃二白，常飲三水，做好四件事
“多吃二白”
1、白蘿蔔
《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為“蔬中最有益者”。
白蘿蔔，可以肺清熱、化痰平喘和中。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。
經常吃點白蘿蔔，可清肺止咳，保護肺部健康，是不錯的選擇。
2、雪梨
雪梨，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺。
雪梨，可生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
“常飲三水”
1、溫開水
多喝水，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。
而溫熱的開水，還可讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。
喝點溫開水，潤燥，預防咳嗽，有助於滋潤肺部健康。
2、淡茶水
肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺排毒。
連竹桔梗茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺更健康。
用連竹根莖、桔梗根莖、蒲公英根莖、菊苣根莖，搭配泡水，即可。
連竹，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。
菊苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
3、湯水
滋肺潤肺，多喝湯水，也大有益處。
用補肺益氣、滋陰潤肺的食材，如銀耳、百合、蓮子等，一起煲湯飲。
可補益肺氣、滋陰潤燥、潤肺，扶正固本，保護肺部健康。
“做好四件事”
1、呼吸清肺
肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。
深呼吸，可吐故納新，增強肺活量，可清肺，促進肺部排毒。
找一處空氣清新之地，練習腹式呼吸，調養心肺，大有益處。
2、大笑宣肺
中醫講，笑能宣肺。
經常大笑，有益肺部健康。
一方面，大笑會使得心情變好，減少抑鬱、悲傷等，有益肺部健康。
另一方面，大笑時，能使肺擴張，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
3、運動強肺
經常運動，增強鍛鍊，可提神肺功能，保護肺部健康。
擴胸運動，可鍛鍊肺活量，疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。
游泳，可增強心肺功能，長期游泳，可強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能。
4、按揉補肺
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。
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