都知道雞蛋是個好東西，尤其是對於孩子來說，讓孩子吃雞蛋能夠長身體。其實不管男女老少吃雞蛋都有好處，尤其是每天早上堅持吃一個雞蛋，你知道會給身體帶來哪些益處嗎？每天吃一個雞蛋，久而久之，身體會悄悄發生這4個“改變”！

每天早上一個雞蛋，一段時間後，你可能會收穫這4大“改觀”！

1、增加飽腹感、有助減肥

雞蛋中含有豐富的蛋白質，吃了雞蛋之後，能提供體內蛋白質所需，還能有效增加人體的飽腹感，這樣減少其它食物的攝入量，能夠有效控制體重增長。所以對於減肥的人來說，雞蛋是最好的早餐選擇。

2、健腦益智

雞蛋中富含蛋白質，還含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鈣、鐵、磷、維生素等多種營養物質，而且雞蛋中含有豐富的膽鹼，這一物質是合成大腦神經遞質的必需物質，因此不論對於男女老少，吃雞蛋能夠有效提高記憶力水平，達到一定的健腦益智功效。尤其是對於孩子和老年人來說，一定要堅持每天早上吃一個雞蛋。

3、保護肝臟

雞蛋中所含有的蛋白質能夠有效修復肝功能，卵磷脂能有效促進肝細胞的生成，所以每天一個雞蛋，有助於保護我們的肝臟健康。除了保護肝臟，吃雞蛋還能增強人體的抵抗力和免疫力，對於身體健康來說非常重要。

4、防治動脈硬化

雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這一物質能有效促進血液迴圈，一定程度上能夠預防動脈粥樣硬化，能有效降低心血管疾病的發生機率。而且適量的吃雞蛋，還能有效降低膽固醇，所謂的食量就是一天吃1-2個即可。

？雞蛋最營養的吃法：？

生活中吃雞蛋的方法有很多，炒雞蛋、蒸雞蛋、煮雞蛋、荷包雞蛋、煎雞蛋等等。說到雞蛋最營養的吃法，只有水煮雞蛋。因為水煮雞蛋，能有效保留住雞蛋的所有營養成分，而且會更有利於人體的吸收。

關於每天早上一個雞蛋，帶給身體的這4個好處，是不是你所需要的？對此你是否還有補充的？可以在下方評論區留言。