愛情中能否做出正確的選擇，決定了你的婚姻是否能夠天長地久，這是因為只有做了對的選擇，人生後半生才有可能變得更輕鬆。

或者說對於愛情的選擇除了發自內心的愛之外，還有對感情充分的認識，或者說是習慣下的主動認知。

而更多人缺乏對於感情繫統的認識，總是隨波逐流著，遇見什麼人，能過著怎樣的生活，都沒有明確的目標和規劃。

這種思維看似是一個人的性格，實際代表著一種習慣，也可以理解為那些對於感情十分清晰的人，一般都有著自律的習慣，所以才對自我有著清晰的認識。也就是說自律的人，更清楚自己要什麼樣的感情，什麼樣的人更適合自己。

簡而言之，就是自律的人有著自己的判斷和意志力，而不會因衝動和情緒而作出錯誤的選擇。而自律和不自律的人區別其實只有一個，那就是受前額皮質的影響。

前額皮質與意志力的關係

很多時候對於我們大部分人來說，選擇大於努力，只有正確的選擇，才能讓我們的生活更加豐富多彩。能否做出正確的選擇，不僅影響個人的感情，也對著意志力有著很高的要求。經常妥協和退讓的人，往往過得並不好，就像青青一樣。

青青有過三段感情，只不過每一段感情裡，她都是被拋棄的那一方。這就讓人很疑惑了，難道她每次都會遇到“渣男”嗎？

原來青青在感情中總是處於討好和弱勢的一方，不僅沒有自己的意志力，還總是為男朋友的意願而不斷順從。然而在沒有自我意志的感情生活中，青青不僅沒有得到愛，反而屢次被分手。

在《自控力》中提到，總是缺乏自我意識和沒有意志力的人，並非是天生如此，而是受到了前額皮質的影響。

前額皮質位於額頭和眼睛後面的神經區，它主要控制走路、抓取、推拉等，這些都是自控的關鍵部位，只有不斷鍛鍊前額皮質，才能更好控制自己的行為。也就是說你想要的時候說yes，不想要的時候要果斷說no。

而前額皮質也分為三個區域，分管：我要做，我不要以及我想要三種力量。所以想要更有意志力，想要更對自己的思想與行為更自控，就要不斷訓練前額皮質。

認清兩個自我，才能更加自律

而想要增加前額皮質的有益作用，就要不斷夯實我們的自控系統，也就是要管理好大腦。

尤其是大腦中的兩個自我：一個追求任意妄為，及時行樂；另一個自我是克服衝動、深謀遠慮。想要自律，則要不斷戰勝隨意的自我，進而轉化為自控。

只不過兩個自我通常會發生衝突，甚至那個不好的自我會時時佔上風，這時候就面臨著挑戰。比如說你總是希望生活在舒適中，但同時又想不斷成長，但矛盾的是如果呆在舒適中，就意味著無法成長，而想要成長，又必須要離開原本舒適的生活。

或者說自律行為本身，就是兩個自我的對抗。這時候重要的是要認清每個人實際存在的兩個自我，這時候就要問自己以下幾個問題：

第一，你面臨著什麼樣的兩個自我？是想要追求成長，還是想要呆在舒服的生活裡？或者說目標強烈的程度不同，也會導致結果的不同；

第二，你到底想要什麼？是想要積極向上的生活和自律自控的行為？還是想只活在當下，享受當下的美妙。

只有弄清楚你自己真正想要什麼，才能產生強烈的意願，並付諸實踐。如果沒有讓想法產生行動力的話，可以說想要的並非是強烈願望；

第三，是接受而不是反抗。有句話這麼說：你所抗拒的都會持續。它也告訴我們，如果不從內心去接納一切，而是強迫自己去自控，一時可能效果不錯，但往往堅持不了太久。

所以說只有認清兩個自我，找到自己的目標訴求，然後再挖掘出真實的需求，才能在通向自律的道路上越走越穩。

要試著做不同的事，而非更難的事

自控力是人與人之間最與眾不同的特徵，只有我們有自我意識的時候，才能自己為什麼做這件事，也知道怎麼去做這件事。

這種自我意識是獨有的，或者說是人們對自我的理解與覺醒。換句話說如果一個人沒有內心的強烈慾望，沒有自我意識，那麼別說自律了，連頭腦清晰都很難。

這是因為在當代的生活中，很多誘惑都不斷遊說著要活下當下，追求享樂，做著即時滿足的事情，而往往不會考慮太長遠。

這就出現了，你原本是想找一個志同道合的人託付終身，卻因為催婚之下，而隨便找了一個年齡相仿，條件相當的人走進了婚姻。然而直到進入婚姻之後，才發現匆忙的決定並沒有給生活帶來多少的甜蜜。

這也告訴我們，如果想要擁有更明智和理性的選擇，需要的不是衝動，更不是受別人誤導下的將錯就錯，這時候意志力就顯得尤為重要。

或者說在意志力的驅動之下，並不是別人說什麼你就聽什麼，而是要不斷問自己要什麼，只有時刻訓練大腦，告訴自己：這是我的意志，與他人無關。

才能擁有更強的自我意識，只有這樣才能排除干擾，尊重自我和內心，才能讓意志力和像鍛鍊肌肉那樣，變得更強壯，更迅速，以便滿足我們的生活和感情以及成長需要。

而自控力是一個刻意練習的過程，在這個過程中，我們需要忠於自己的內心，然後集中精力去接近目標，這時候自我意識便會越來越強化，而自律就是這樣培養出來的習慣。

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