將人格分裂的部分整合起來，才能成為強大的人。

人們在成長過程中，因為被否定而無法充分體現自我的存在。經歷越多否定的人，自我人格也就被分割成多個部分。我自尊的一面被否定，但是自尊的一面不會消失，而是被關在了房間裡；我對愛的需求的一面被否定，但是這一面同樣不會消失，而是被關在了另一個房間裡。當你成長經歷中，總是遭受不同的打擊和否定，那麼你就會出現很多個這樣的小房間，每個小房間裡都關著一個被否定的部分。其結果就是，你的整體力量不斷被削弱、分化。只有將這些被否定的部分重新整合起來，你才會變得強大。

個體的存在，在否定中不斷弱化

自尊心的否定

個體需要被人尊重，這是無可置疑的。可是在人們很小的時候，往往得不到父母的尊重。得不到尊重的孩子，起初對父母發脾氣，後來在完全失望中放棄自尊。個體的自尊並不會因為被否定而消失，只不過被個體關進了一個小房間裡。從此，個體必須壓抑內心對自尊的需求，因為他們覺得自己不配得到別人的尊重。長大之後可想而知，他們內心缺乏自尊的力量，遇到問題就會自暴自棄，傾向於退縮和逃避，不敢對自己的行為承擔責任，想方設法推卸責任。

愛的否定

個體需要被人關愛，這同樣是成長所需的基本要求。可是在人們小的時候，想要得到父母的愛，卻被父母屢次拒絕。因為父母忙碌工作自己也很累，根本沒工夫照料孩子了，其結果就是孩子對愛的需要得不到滿足。個體的需求得不到滿足，就會透過心理補償來得到解決。其結果就是，個體變得越來越冷漠，越來越不需要愛了。同樣的，這樣的人把對愛的需要的一面關進了小房間裡。長大後，他們內心缺愛，不懂得愛別人，也不允許別人的情感流向自己。

歸屬感的否定

離開家庭後的孩子，需要在學校中同他人建立友誼。在同一個班級中，會形成大小不同的小圈子。大部分人都渴望將入最大的圈子，因為在這裡才不會受到傷害。如果不能進入大的圈子，進入小的圈子也可以避免自己孤單一人。此時，不被任何圈子接受的個體，會形成“邊際人”。他們內心有一種被排擠的感覺，認為自己不受歡迎。他們會變得越來越孤僻，少數人會變得自閉。但是大部分人在成長過程中，都能夠憑藉自己的力量走出來。然而，其結果就是將對歸屬感需要的一面，關進小房間裡。性格變得越來越要強，認為自己不需要依靠任何人。

小房間越多，個體存在的力量不斷被削弱

以上三點只是比較常見的情況，在現實中有很多更為複雜的情況，導致個體的存在力量不斷被削弱。可以用一個士兵的形象來形容整個過程：首先士兵的武器被否定，於是他將武器關在房間裡；其次士兵的鎧甲被否定，於是他將鎧甲也關在房間裡；最後就連士兵的拳頭都被否定了，成為一個手無寸鐵還不可以反抗的人。按照完形心理學的理論，一個人想要變得強大起來，就應該把房間裡的這些東西整合起來，全然接納自我存在。

如何讓自己強大起來？

對自己的存在承擔一切責任

想要讓自己變得強大起來，就要對自己的存在承擔一切責任。你的存在不是為了滿足別人的期待，你不需要為任何人負責。別人也不會為你的存在負責，別人的存在不是為了滿足你的期望。你所有的處境，都需要你自己承擔起其中的責任。不要將失敗的責任推卸給其他人，或者推卸給外界其他因素。你的成功與失敗，與其他人沒有關係，只與你有關係。如果你渴望成功，那麼你就應該做一些建設性的行動，去實現你的成功。如果不能，也要照顧好自己的情緒，不要沉浸在抱怨之中。

整合被否定的力量

想要讓自己強大起來，單純被別人認可的力量是遠遠不夠的。一個真正強大的人，需要整合所有被否定的力量。勇氣、魄力、自信、樂觀、仁慈、智慧、卓越、自尊、自信、自愛、自重等等，將這些曾經被否定的力量，重新整合起來。你會發現被整合後的力量，已經超出了這些力量的總和。一個充滿內在力量的人，是敢於迎接生活挑戰的人，是敢於直面各種現實問題的人。無論前路有多麼的艱難，憑藉這股力量就可以勇往直前。人的成長過程，總是需要接納這些不同的力量，將其化為己有，才能夠越來越強大。

接受自我本來的樣子

想要讓自己變得強大起來，就應該接受自己本來的樣子。我們經常在一些小說中看到這樣的情節：一個人經受良好的教育，但是其仍然不堪重任。直到他經歷了一些事情之後，不斷“黑化”並且釋放出巨大的潛能。其實，所謂的“黑化”就是我們本來的樣子。不是說我們本來是邪惡的，而是我們體內藏著巨大的力量，但是長久以來被條條框框所束縛，導致我們無法認清本來的樣子。只有當你全身心為了內在需求而生活的時候，你將激發出最大的熱情和動力。

總而言之，真正強大的人，能夠接納自己原本的樣子。試著將不同房間的不同自我釋放出來，將其整合為完整的自我，你才會迸發出無窮的潛能。

作者：九霄雲客