導語：李奶奶今年62歲了，兒女在外工作不常回家，老伴兩年前又因病去世後，她獨自一個人居住。退休前她是縣高中的一名語文老師，自從退休後，她常常獨自一個人呆在家中。

從腦梗到血脂正常，老奶奶只用半年時間，專家：降低高血脂

後來，鄰居的阿姨給她介紹了一份幫助小區裡的孩子們輔導功課的工作。李奶奶既有事可做，又可以讓孩子們學到知識。就這樣，每天孩子們放學後就到李奶奶家裡學習，而李奶奶也不再感到孤獨。

小區裡的家長們都很感謝李奶奶，也因為李奶奶不願意收輔導費，因此家長們就常常在接孩子的時候給李奶奶送吃的或者用的‍‍，或者到家裡看看有什麼需要幫助的。一天晚上，李奶奶補完課後準備煮飯的時候，突然感到一陣心慌和頭疼，就暈倒在地上了。恰好這時有鄰居過來，趕緊把李奶奶送到醫院去。

經過醫生的全面檢查，確認是高血脂所引起的急性腦梗塞，幸好送來及時，李奶奶轉危為安了。但回想起來還是很驚嚇的，當初的老伴也是因為突發性的腦梗塞去世，也是由於血脂偏高引起的，往後還是要更加註意了。

一、在生活中，該怎麼做自我診斷血脂呢？

1、頭暈是高血脂常見的症狀之一。尤其是老年人，在早上起床可能會感到頭昏、頭疼不清醒，而午後會感到睏倦，但在夜晚精神很亢奮、清醒。

2、全身身體各部分可能會出現斑塊、疹子，在面部、手部出現集中性的黑斑和黑點等。

3、腿部出現抽筋、麻木和發涼等症狀。

4、肥胖者體內的膽固醇會積於肝臟內，從而引起肝腫大等。

二、長做這三件事，可以使你遠離高血脂

1、控制體重，適當運動

有流行病學的臨床研究表示，高血脂是由於體內膽固醇和三醯甘油水平高於同年齡的非肥胖者引起的，並且體重指數和血脂的水平是呈正相關的。因此，肥胖者應當控制體重，促進脂肪的消耗，降低體內的膽固醇和三醯甘油水平。而適當的運動可以促進新陳代謝，調節體內的膽固醇和三醯甘油水平，從而提升身體的抵抗力和降低體重等。

2、醫生建議：血脂高的人，嘗試青錢柳牛蒡茶茶

在日常生活中對於中老年人來說都有喝茶的習慣，而現在一般喝的都是紅茶或綠茶，但是血脂高的人在喝茶的時候，可以換成蒲公英苦丁茶，這種茶可以促進血液迴圈速度，而且對於血脂高的人有很重要的作用。而根據李時珍的《本草綱目》記載，玉米鬚、桑葉、葛根、菊花、山楂等具有降血脂的功效。

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血

菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

玉米鬚：增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，降血脂、血壓、血糖。

山楂：有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。

3、戒菸限酒

吸菸可能引起高血漿膽固醇和三醯甘油的水平上升。而酒精會損害肝臟，從而增加酒精性肝硬化的風險，引發心腦血管併發症等。因此，在生活中，要儘量戒菸限酒。

結語：生命只有一次，健康的身體是多少財富都無法買到的。長期的高血脂可能引發其它併發性的疾病。而在日常生活中，我們只需要在飲食、運動等方面加強注意，就可以擁有一個健康的身體！