生活條件好了之後，人就容易發胖，發胖可不只是讓你變得很醜，它還會讓你的血液變得粘稠。也會讓血清的甘油三酯含量增加，甘油三酯正常情況下是給身體提供能量維持生命活動，也能幫助身體保護內臟，固定內臟位置。

但是，體內的甘油三酯數值一旦過高，就會容易聚集在一起形成黃色的小球，這些小球數量少的餓時候不會影響到身體健康。等到數量多，體積變大的時候，就會導致血管堵塞，而且它還會隨著血液流動，流到哪裡就堵到哪裡，嚴重的話還會要引起腦中風。所以，在體檢出甘油三酯已經高到2。3微摩爾每升的時候，就開始慌了，因為已經比正常值1。7微摩爾高不少了。

那麼，查出甘油三酯2.3怎麼辦

甘油三酯2。3確實已經屬於高血脂了，一般是超過2。26微摩爾每升的時候，就需要開溶血脂的藥物吃。但是，藥物畢竟對身體健康還是有點影響的，所以，在發現甘油三酯高了之後也別慌張，先仔細思考身上有沒有出現頭暈或是莫名的疼痛。沒有的話，在得到醫生的允許下是可以不吃藥治療的，平時只需要改變自己的生活飲食習慣。

因為甘油三酯是肝臟在分解能量的時候，把體內多餘的能量轉化成甘油三酯，儲存在血液裡。等到身體需要營養物質維持捨命活動的時候，再把甘油三酯分解成營養成分。所以，只要控制甘油三酯的攝取，是可以降低甘油三酯數值，所以吃什麼很重要。

那麼，降甘油三酯應該吃什麼？

首先是多吃粗糧

，粗糧食物中都含有一種物質叫做粗纖維，可以促進腸胃蠕動，有利於排出體內多餘的脂肪。而且不管是燕麥還是其他的粗糧，常吃都有降甘油三酯的作用，所以平時多吃帶你粗糧食物，最好的搭配是粗糧和大米一起煮飯吃。

其次是豌豆

，豌豆被人們稱為是天然的降血脂藥，含有大量的蛋氨酸，維生素和膽鹼物質。這些營養物質都有降低甘油三酯的作用，也能保護血管健康，把血管裡的壞膽固醇清除體外，有清理血液垃圾的作用。

最後是每天吃1片維生素C

，研究表明，每天補充維生素C的好處，是可以緩解身體疲勞，也能促進膠原蛋白合成，給面板加強保溼能力。很多人只知道補充維生素C能延緩人體衰老，但是不知道維生素C，還有保持面板彈性的作用，對促進甘油三酯排出體外也有幫助，所以說每天吃維生素C有調節血脂的作用。

還有，人們在降甘油三酯期間，一定要記得1個月檢查一次，看看體內的甘油三酯有沒有降下來。而且在體檢之前，要記得前一個星期吃的食物清淡點，體檢前一天晚上9點以後就不能再吃東西了。只有這樣做，檢查出的結果才能準確，你也能知道降甘油三酯的方式對不對。