人要生存，就少不了進食，吃飯是我們每天都要做的事情，相信很多人都有經歷過吃飯咬到舌頭的情況吧，那種感覺非常不好受！經常有人開玩笑說：吃飯咬到舌頭，是因為想吃肉了！其實不然，大家在抱怨自己不小心的同時，有沒意識到這是自身健康問題引起的了？今天我們就來一起了解下。

很多情況下，都是由於自身不注意引起的，主要有以下幾點：

1、吃飯不專心，分神

很多人在吃飯的時候，有看報紙、看手機、看電視的習慣，當大腦注意力轉移到咀嚼之外時，口腔的進食及咀嚼動作就會不協調，這時就很容易引起咬到舌頭。這就是大腦分神造成的無意識動作。

2、吃飯說話

古人云“食不言，寢不語”，不僅僅是禮貌問題。說話和進食都是要靠舌頭輔助的，當吃飯時說話，尤其是在咀嚼的過程中，口腔的咬合因為說話，會與舌頭出現不協調的情況，繼而導致咬到舌頭。

3、飯菜過燙，吃得太快

吃飯講究細嚼慢嚥，以更好的輔助消化，由於過燙、吃得過快，會導致忙中出錯，也就是咬到舌頭的情況。

上述3點咬舌頭的情況，只要我們注意一下，是很容易避免的。但也有一些原因是由於自身健康問題引起的，這就需要我們大家引起重視了。

1、上火

夏天天氣炎熱，容易引起上火，出現口腔潰瘍、牙齦腫痛等問題，這些會導致口腔內的感測神經變得不靈敏，繼而引起吃飯時咬到舌頭。建議不要熬夜，多休息，少吃辛辣、燒烤、煎炸等燥熱內食物，多吃些新鮮果蔬，喝些綠豆銀耳等。

2、溼氣重

夏季是一年中溼氣最重的季節，容易加重體內溼氣，體內溼氣重的人，其舌苔較厚，並且舌頭邊緣肥大有齒痕，這樣也會導致吃飯咬到舌頭。這種情況建議以健脾祛溼為主，多是清淡易消化的食物，並且少喝冷飲。

3、牙齒畸形

牙齒不整齊，咬合錯位，又或是“地包天”，也容易引起吃飯咬到舌頭。

4、腦中風前兆

大腦是人體的中樞控制部位，當腦梗塞時，會使區域性腦細胞壞死，引起神經傳導障礙，舌頭不受控制就是其中一種表現。尤其是中老年人，並且伴有心血管疾病的，一定要重視，吃飯經常咬到舌頭，可能是腦中風前兆。

大家吃飯時咬到舌頭，是什麼引起的了？不妨對照一下上述原因。若是不慎咬傷了，就要注意空腔衛生了，避免引起潰瘍等問題！

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